经常待在空调房里好吗,总是呆在空调房

为什么不能经常呆在空调房

随着空音价格的下调和人民生活水平的提高，越来越多的家庭和办公室有空音。但是你知道我们不能经常待在空里。你知道为什么吗？

原因

空开始调节后，一定要关好门窗，室内的一氧化碳、氮氧化物、悬浮颗粒物越来越多。在装有空音的房间里还有放射性气体氡，增加患肺癌的机会。由于室内空空气污染，对人体有益的负离子会减少。由此产生的感冒、发烧、头痛、高血压等现象越来越多。

为了改善空的室内空气质量，可以安装负离子发生器。可以定期开窗通风。最重要的是多做户外体育锻炼。

预防空调整疾病的5个小妙招

1.揉揉鼻子。

夏季室内外温差大，经常使人着凉、鼻塞，甚至诱发鼻炎。鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感，鼻腔免疫力下降。每天用冷水洗鼻子，有利于增强鼻黏膜的免疫力。同时可以多揉揉鼻子，改善鼻粘膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

2.按压颈部。

空在转运室呆久了，很多人会出现流鼻涕、鼻塞、乏力加重等类似感冒的症状。此时试按后颈部风池穴(颈部后颅骨下，两大筋外缘，与耳垂平行的凹陷处)。中医认为风为阳邪，头顶容易感受到风寒邪。按压风池穴时，双手指尖按压风池穴，其余四指贴于头部两侧。由轻到重按压1分钟，可有效缓解鼻塞、流鼻涕、头痛、头晕、颈痛等症状。

3、肋间摩擦

空房间调凉了，胃里容易难受。平时不妨试试按压肋间的门穴，有疏肝理气、保护胃的作用。入口点的位置很容易找到。仰卧时，乳头位于第六肋间隙的正下方。按摩时取坐位或仰卧位，中指腹按奇门穴，顺时针按摩2~3分钟，力度适中，以局部酸痛、轻度温热为度。

4.捏捏肩膀。

冷风吹在肩膀和脖子上，时间长了会出现酸痛等不适。这时候不妨通过抬肩来缓解。具体来说，被按摩者坐直，按摩者站在身后，双手虎口张开，四指并拢，自然地放在被按摩者的肩膀上，做出有节奏的揉捏动作。如果再用空心拳打背，效果会更好。需要提醒的是，按摩肩部的力度不要太大，时间也不要太长，尤其是患有心脑血管疾病的人。

5、脚尖

空房间空气流通空差，容易让人疲劳。累了可以起来练习踮脚。它不仅能使人的心率保持在150次/分钟左右，使血液向心肌供给足够的氧气，有利于心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，预防静脉曲张。最重要的是，可以缓解疲劳症状。可以踮着脚走，每次走30~50步，稍作休息，然后根据身体情况重复几次。初学者可以扶墙，但熟练后就不必借助外物了。也可以踮脚坐:膝盖与大腿保持水平，大腿上放两瓶矿泉水或其他重物，踮脚坐30~50次。

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