在寒冷的冬季，有些人容易便秘，甚至会加重。这其实和温度有关。天冷了，体温失衡，肠道紊乱。那么，冬天是不是更容易引起便秘呢？如何调整和改善？下面八宝来说说吧。com边肖。
冬季更容易导致便秘吗便秘是现代很多人最头疼的事情。尤其是冬天，很多人的便秘加重。有的人几天不排便，有的人明明想排便，却费时费力，拉不出来，甚至清理不干净~
冬天便秘还有一个重要因素:天冷，室内外温差太大。日本有医生发现，当室内外温差超过10℃时，便秘患者会增加3倍左右，这也被命名为“10℃温差法则”。
因为温差太大，会扰乱自主神经系统，自主神经系统控制心跳、血压、脉搏、血流等。，也参与体温调节。一旦受到干扰，体温失衡，肠道受到牵连，各种肠道问题就会接踵而至，便秘就是其中之一。
不过，研究人员也表示，体感温差与穿的衣服厚度有关。
冬天气温低，容易出现三个问题:
1.胃肠蠕动减慢
天气寒冷时，为了保持体温，血液更多地流向体表，肠胃等消化系统的血流量会相应减少，蠕动也会变慢；再加上冬季人们运动量的减少，肠胃蠕动更加迟缓。
2、缺水、干燥
冬天气候比较干燥，人们喜欢坚果、火锅、药锅等干粮。平时经常开暖气，身体更容易处于相对脱水的状态。当体内水分不足时，大便会变硬，排便困难。
3.通便
天气冷的时候，有些人即使大便也懒得上厕所，久而久之就容易形成便秘。
冬天如何调理改善便秘首先饮食要有规律，这样才能有规律的量化。其次，便秘与久坐的生活方式有关。
运动会增加腹肌和膈肌的运动，有助于刺激肠道蠕动，帮助大肠有效发挥功能。
再者，养成良好的排便习惯。每天至少排便一次。感觉舒服了就要马上排便。
如果排便时经常不排便，会抑制引起排便所必需的神经冲动，久而久之就会导致持续便秘。
医学研究表明，过度劳累和精神紧张会抑制肠道消化和分泌，使肠道蠕动减弱，导致粪便长期堆积在肠道内，水分吸收过多而引起便秘。因此，平时应合理安排日常工作和生活，做到轻松愉快，劳逸结合，绝不透支体力，并善于面对艰难困苦，学会缓解压力，保持肠道分泌功能良好运行，有利于排便顺畅。
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