溺水的时候浮上水面应该怎么做（溺水时是鼻子吸气还是嘴吸气）

快淹死了怎么办？

屏住呼吸，全身放松，清除体内重物。同时，睁开眼睛，观察周围。如果身体沉入水中，就让它沉下去。因为水是有浮力的，而浮力与水的深度有关，水越深，液体的压力越大，浮力也越大，所以会有一定程度的下沉。大多数情况下，没有负载的物体会停止下沉，自然上浮。

溺水时，是用鼻子吸气还是用嘴吸气？

溺水后，尽量用嘴吸气，用鼻子呼气。如果你被水呛到，千万不要用鼻子吸气。噎的时候可以张嘴，张嘴的时候可以深呼吸。如果溺水发生在水深2 ~ 3米的游泳池或底部较硬的水域或河床，由于底部较硬，溺水者可在触底时用脚蹬加速上浮，出水后立即呼救。不要怕沉。因为水有浮力，而浮力和水深有关。

游泳时如何防止手脚抽筋

1.一定要提前热身。

2.游泳前不要在过饱、饥饿或疲劳的情况下游泳。

3.游泳前用水弄湿四肢，不要马上跳入水中。