喝酒对肝脏非常有害。有人认为每天一小杯酒对健康影响不大，但其实一滴酒是多余的，但很多人还是忍不住要喝酒。那么，如何预防酒精对肝脏的损害呢？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。
喝多少酒才会伤肝有些人心存侥幸，认为一小杯酒对身体影响不大。医生提醒，一滴酒对肝脏来说是多余的。
酒精在肝脏代谢过程中，会产生乙醛。乙醛有毒，长期会损伤肝细胞，引起纤维化和肝硬化。如果每天
酒精消耗量男性超过40克，女性超过20克。连续五年，酒精性肝病的几率非常高。当酒精含量达到50%时，大概就是二两白酒了。不管喝什么白酒，即使喝啤酒，它的浓度也很低，只有3.5%，但如果喝几瓶，它的累积量也很大。
世界卫生组织等研究也发现，酒精对人的健康并没有真正的所谓好处。从医学的角度来说，我们应该尽量避免喝酒。
尽量少喝酒。对于肝脏来说，一滴酒精都是多余的。酒精性肝病主要是指慢性损害，人感觉不到轻微的损害。即使前期做了化验和b超，也不一定能看出来。
如果你喝了很久，还是没什么感觉，不代表你没有任何问题。其实你可能是潜伏的，等不到症状，比如疲劳。
腹胀，食欲不振，甚至黄疸，水泄，明显肝硬化，甚至肝硬化晚期，当然极少数情况甚至直接，肝癌，其实大家都说我突然得了肝硬化，突然得了肝癌，这个所谓的突然是患者自己的感觉，其实是一个相当缓慢的过程，只是这个过程是在不知不觉中悄悄进行的。
酒精也是一个无声的杀手。希望大家克服侥幸心理，及时去医院体检。及时纠正过量饮酒。
因为一旦问题得到纠正，效果可能会很差。
当然，即使涉及到酒精性肝病和酒精性肝硬化，我们还是建议患者及时戒酒。因为戒了之后，病情可能发展得更慢，造成的危害也更小。
但是如果你早点戒酒，你的肝脏在形成肝硬化之前是可以完全恢复的。
如何预防酒精给肝脏带来的伤害第一，少喝酒是最重要也是最好的预防方法。不能喝就别喝。如果非要喝酒，尽量控制酒量，男性25g以内，女性15g以内。
第二，不要空喝在肚子上。喝酒前吃点主食。主食中的碳水化合物可以减缓酒精的吸收，减少酒精对肝脏的损害。
第三，选择一些富含B族维生素、维生素A、维生素C的菜肴，如肝脏、豆制品、西兰花、绿叶蔬菜等。这样可以减少酒精对体内B族维生素的伤害，以及对肝脏的伤害。维生素A和维生素C可以保护肝脏。
第四，建议在饮酒前后增加蔬菜水果的摄入。也可以喝果蔬汁。水果和蔬菜富含抗氧化剂，可以减缓饮酒对肝脏的影响。
第五，长期饮酒的人，建议多吃抗氧化食物，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、辅酶Q10、花青素等。或者增加含有维生素和矿物质以及抗氧化营养素的多种维生素。
喝酒的危害远远大于好处。一旦饮酒导致酒精性肝硬化，就容易发展成肝癌。而且这个过程是不可逆的。保护肝脏，从禁欲开始。
内容就这些了。请继续关注更多信息。
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