保护大脑有哪些措施?这些措施对大脑有什么好处?,怎样保护脑部健康

关于大脑的9个冷知识 如何保护脑健康

大脑一直工作是很辛苦的，但是其实有很多关于大脑的知识是我们不知道的，那么有哪些冷知识呢？如何保护大脑健康？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

关于大脑的9个冷知识

1.思考真的可以让大脑“发电”

爱情不一定能发电，但思维可以。

有时候我们可以在漫画里看到，当一个角色思考的时候，星星的顶端会亮起一个灯泡。事实上，当人类大脑神经元兴奋时，它们确实会产生电信号，这些电信号产生的能量足以点亮一个25瓦的灯泡。

2、多动脑，说不定能减肥。

大脑虽然只占人体体重的2%，却消耗了身体总能量的20%-25%。勤于思考的大脑组织平均每天消耗普通成年人350-450卡路里的热量，儿童时期大脑消耗的热量更多。

3.头痛与大脑无关

很多人都有头痛，但其实大脑本身并没有疼痛。头痛大多来自头皮、肌肉、脑膜、血管等部位，属于大脑的保护层。

4.熬夜？当心老年痴呆症！

人在睡眠时，大脑会“自我清洁排毒”

可导致阿尔茨海默病的β-淀粉样蛋白从大脑中移除。如果你熬夜，患老年痴呆症的风险可能会增加。

5.大脑会小心翼翼地“修整”自己以获得巨大的成功。

成人大脑中约有860亿个神经元，它们相互连接形成储存记忆的突触。有些人可能认为突触越多，大脑功能越强。但是突触过剩不是一件好事，

成年人的大脑每天都会修剪多余的突触，以保证大脑的可塑性。

6.人脑子里真的有“水”。

“脑中之水”是由无保护的大脑构成的！

人脑被包裹在充满液体的颅腔中。颅腔内的液体称为“脑脊液”，可以缓冲振动，保护大脑，为大脑提供营养，清除代谢产物。

7.人类大脑的一半是脂肪

研究表明，脂肪在人脑中的化学组成和代谢产物深刻地影响着脑细胞的结构。多吃富含omega-3脂肪酸的食物，如橄榄油、沙丁鱼三文鱼等对大脑健康有益的食物，

8.聪明人不一定脑袋大。

著名科学家爱因斯坦的大脑仅重1230克，而普通人的大脑平均重量超过1400克。与大小相比，神经元的数量对决定大脑的认知能力更为重要。

9.大脑的“好兄弟”——胃肠道

人类的胃中有一个独立于大脑感知和接收信号的神经系统。它有时会与大脑“共情”。心情受到打击，胃就会出现问题。但是，豁达乐观的人很少有胃部不适的情况。

如何保护脑健康

1.保证充足的睡眠。当你入睡时，人体的脑脊液可以洗涤大脑，从而消除浪费和损害记忆的蛋白质。充足的睡眠不仅可以提高工作效率，还可以预防和治疗大脑的早衰。

2.坚持锻炼。运动是生活的重要组成部分，也是健康的保证。每天锻炼是对大脑健康最好的投资。

3.合理饮食，保证营养。它是膳食能量和营养的重要来源，而大脑是耗氧最多的人体器官，这要靠合理的膳食作为支撑。此外，优质蛋白质和B族维生素是重要的补充。

内容就这些了。请继续关注更多信息。

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