睡觉前吃东西不刷牙,一次睡前不刷牙

睡前偷偷吃一口还要再刷牙吗 睡前不刷牙可以吗

现在很多人养成了早晚刷牙的习惯，但也有人晚上刷完牙又开始吃东西。这个习惯不好。睡前偷偷吃一口还要再刷牙吗？睡觉前不刷牙可以吗？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

睡前偷偷吃一口还要再刷牙吗

刷牙不是打卡的工作。一天刷两次牙就完了。

我们的口腔中生活着700多种细菌。事实上，由于技术原因，还有更多的菌株没有被分离和鉴定。细菌一直生活在口腔中，它们繁殖得非常快。细菌形成的菌落融合只需要一个小时，24小时后就会完全融合并覆盖牙齿表面，形成牙菌斑。

不要小看这个牌匾。很多大大小小的口腔疾病都与它有关。

刷牙这个简单的动作，就能把牙齿表面尚未形成的牙菌斑大部分杀死在摇篮里。同时还能清除口腔内的食物残渣，切断大部分细菌的口粮。

但是有人会问:我刷了牙，咬了一口。问题大吗？

对我们来说，可能只有一口，但对口腔中的细菌来说，就不止这些了。

吃完东西后，嘴里会留下一些食物残渣。如果不通过刷牙及时清除它们，口腔就会成为细菌的理想培养基。

我们入睡后，细菌有机会繁殖，加速牙菌斑的产生，进而导致龋齿、牙周炎等口腔问题。

如果吃了含糖量高的食物，或者吃了会塞到牙缝里的大鱼大肉，会给细菌提供更好的生存条件。

如果你还想再吃一口宵夜，既然已经付出了长胖的代价，那就不要费心刷牙了。

睡前不刷牙可以吗

人的唾液中含有唾液酶，唾液酶是一种天然的灭菌器，可以帮助我们杀死很多细菌，平衡细菌环境。但人在睡觉时，唾液分泌量大大减少，所以如果睡前不刷牙，细菌就会在口腔的“温床”里肆无忌惮地滋生。

龋齿和牙周病

我们晚上睡觉的时候，唾液减少，就会给细菌一些可乘之机，增加口腔疾病的风险，比如常见的龋齿、牙周病等。如果长期睡前不刷牙，口腔内的微生物就会超标，导致牙疼、口臭等症状。

肺炎，心脏病

很多人对不卫生的口腔感到有些奇怪，导致肺炎和心脏病。事实上，这主要发生在65岁以上的人群中。因为口腔细菌会进入人体，而一些老年人的咳嗽反射能力相对较低，细菌可能会停留在肺部，从而导致吸入性肺炎，甚至肾积水。

研究还发现，牙菌斑的堆积会导致牙龈炎，刺激人体的免疫机制，增加白细胞，增加心脏病的风险。

慢性咽炎

如果口腔不卫生，细菌的失衡也会影响肺部，进而影响心脏。我们知道，口腔内的细菌生长可能是因为一些炎症，人的咽喉黏膜也会受到侵袭，在长期的刺激下会导致慢性咽炎。

总之，生活中要注意定期清洁口腔，保持良好的口腔环境，避免口腔菌群失调，导致一些口腔疾病，威胁我们的健康。

内容就这些了。请继续关注更多信息。

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