男性久坐会增加不育风险吗 男性如何减少久坐的伤害
现在由于工作方式和生活习惯的改变，久坐的人很多，久坐的危害被多次提及。其中，久坐的男性会增加不育的风险。这是真的吗？如何减少危害？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。
男性久坐会增加不育风险吗
从2020年男性门诊的咨询情况来看，作息不规律、吸烟、饮酒、久坐、熬夜等不良习惯会增加男性不育的风险。
久坐会影响生育，很多朋友可能不了解。事实上，男性的精子工厂——睾丸，是相对脆弱的，它更喜欢凉爽的环境而不是炎热的环境。所以它躲在37℃的体内，使它的工作环境比体内低1-2℃，这也是它能产生精子的原因。
当我们久坐时，睾丸会靠近我们相对“热”的身体，阴囊局部环境封闭，热量无法及时散发，导致局部温度升高，从而影响睾丸的生精功能。这也是一些职业，比如久坐不动的司机，精子质量经常下降的原因之一。
有研究表明，久坐不动的不孕患者精子数量和活动力比经常运动的患者低40%左右。因此，坐一段时间，经常起来活动，对男性生殖功能是有益的。建议坐的时间不要超过30~50分钟，哪怕是起身去接杯水、上厕所。
医生提醒:①40岁以上男性孕前应做全面筛查；②保持良好的生活习惯很重要，无论是从优生学还是男性健康来说。
世界卫生组织已将久坐列为十大死因之一，久坐的危害仅次于吸烟。患心血管疾病、糖尿病、肥胖症等的几率增加一倍。，还会增加乳腺癌、高血压、血脂异常、骨质疏松、抑郁和焦虑的风险。医生提醒，久坐是血栓形成的重要原因。为了防止血栓形成，你需要运动。如果你坐了1个小时，你需要起来活动活动。
男性如何减少久坐的伤害
专家建议，在工作生活中，男性坐的时间长短要适中，软硬适中，忽冷忽热。
1.坐久了可以蹲下。静坐40-50分钟后，应起身活动、行走或深蹲5分钟后再继续工作。这样可以减轻前列腺和阴囊的压力，避免淤血，还可以凉会阴。
2.选座有讲究。选择一个软硬适中的座位。你的臀部不能陷进座位里，但是座位也不能太硬，让你的臀部有压迫感。在硬板凳上放一个棉垫。
3.臀部受不了冰与火。有些人喜欢坐在空传送室的竹垫上，享受屁股冰凉的感觉。但是久坐、冰冷的椅子也不利于健康。尽量避免桑拿或泡温泉，以免因睾丸温度过高而影响睾丸的生精功能。
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