孕期怎样增加抵抗力,怀孕期间抵抗力下降怎么办

怀孕抵抗力下降怎么办？孕妇多种维生素需要吃！

怀孕期间，每个孕妇都希望身体健康。毕竟她身体好，胎儿才能发育得更好。但是很多女性的体质本身就没有那么强，怀孕也会对身体产生一定的影响，容易导致抵抗力下降。因此，如果你想在怀孕期间保持良好的抵抗力，你需要做到以下几点，同时不要忘记给孕妇补充足够的多种维生素。

怀孕期间抵抗力变差怎么办？

1.充足的睡眠时间

睡觉是一种有效的休息方式，不仅可以恢复体力，还可以增强身体的抵抗力。深度睡眠时，体内白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏的解毒能力增强，从而增强身体的抵抗力。怀孕后要注意多休息。你应该每天睡7-8个小时。晚上9点左右入睡最好。如果条件允许，每天中午午睡1小时左右对身体有好处。

适当锻炼

孕妇不容易动，所以很多人会选择在家坐或躺，但如果长时间不动，身体抵抗力会下降。适当的运动可以锻炼身体，增强身体的抵抗力。怀孕期间可以选择做一些强度较小的运动，如散步、散步、做孕妇操等。，这也有助于提高你的抵抗力。

3.平时多喝水

怀孕后要多喝水，给身体补充足够的水分。如果身体缺水，身体的抵抗力也会下降。大量饮水还可以保持口鼻黏膜湿润，从而“粘住”一些想要进入体内的病毒和细菌，增强身体的抵抗力。

4.合理营养

孕妇怀孕后需要补充足够的营养来满足自己和胎儿的需要，所以需要营养均衡。孕妇应多吃蔬果、肉类、蛋类、粗粮等。这样有助于补充足够的维生素和矿物质，不仅有利于胎儿的发育，还能维持孕妇的身体新陈代谢，增强抵抗力。

孕妇需要什么复合维生素？

①维生素A:维生素A主要参与人体上皮细胞的组成。上皮组织包括鼻粘膜、皮肤等。它们是人体免疫系统的第一道防线。只有维护防线的健康，才能维持孕妇的免疫力。

②维生素C:维生素C参与抗体的合成，抗体数量的增加可以直接提高孕妇的机体免疫力。

③维生素E:维生素E是一种强抗氧化剂，能清除损害正常细胞的有害自由基，从而增强机体免疫力。

除了上面提到的维生素，其实还有很多针对孕妇的补充剂，比如可以预防胎儿神经管异常的叶酸，可以促进钙吸收、帮助胎儿骨骼发育的维生素D等等。只有多种维生素补充充足，才能维持孕妇的免疫力，给胎儿的生长发育以充足的营养支持。

如何给孕妇补充复合维生素？

并补充维生素和矿物质。除了从饮食中摄取，还可以尝试服用汤臣倍健孕妇复合维生素片。

本产品符合RNIs中国居民膳食营养素推荐摄入量标准。汤臣倍健孕妇多种维生素和矿物质片是为满足孕妇对维生素和矿物质种类和数量的需求而精心设计的。含有孕妇日常所需的16种多种维生素和矿物质，加强补充孕妇所需的维生素A、维生素D、叶酸、钙、铁等营养元素，以日常饮食为孕妇提供更充足的维生素和矿物质营养。

总之，怀孕后要加强身体的调节，每天营养均衡，别忘了给孕妇补充多种维生素。只有提高自己的抵抗力，才能更好地保护自己和胎儿的健康。