晚上吃什么水果不会胖（这四种食物非常适合）
妈妈们都希望自己的孩子好好的。他们希望自己的孩子长得壮，这样女儿才能穿得好看，孩子才能长高。
因此，我们应该高度重视孩子的日常饮食。换句话说，一日三餐的营养成分对孩子的生长发育非常重要，尤其是正餐对孩子的健康非常有害。因为儿童的身体在夜间睡眠时主要是消化吸收营养成分，而儿童在夜间高质量睡眠中人体代谢的生长激素会较大，这也是儿童最容易上升的时候。所以，家长要想让孩子长得快，身体素质强，一定要注意正餐饮食。那么晚上应该给孩子吃什么样的食物，才能让孩子睡好，长高呢？为什么家长不在晚上多给孩子吃这四种食材，这样不仅能让孩子健康，还能让孩子长高。
首先，一些新鲜水果
新鲜水果含有多种营养元素，还能促进消化，对皮肤有好处。因此，对他们来说，吃苹果通常更好，尤其是对晚上的孩子。但孩子最好在饭前或饭后一小时吃。最好能促进消化，强健肠胃，还能补充人体所需的各种维生素。不仅可以让孩子有更强的休息，而且对人体的寒战也有好处。但是要注意。
第二，适当的牛奶
应该说牛奶是最适合儿童和老人喝的，尤其是人类发育中的儿童。因为牛奶中的优质钙更有利于人体消化吸收，也有利于睡眠质量和消化吸收。晚上睡觉前30分钟给孩子喝一杯牛奶，不仅能给身体补充钙质，还能让宝宝的睡眠更高，有利于人体的生长发育。孩子会长高。
第三，小米粥，
小米手机有健脾胃的功能。晚上让孩子喝小米粥，不仅非常容易消化吸收营养，还能促进消化，孩子会有饱腹感。最重要的是，小米手机还含有钙、钾、镁等多种营养物质和矿物质。，这对宝宝的头发非常重要。所以，妈妈们要多给孩子喝小米粥，让你感到满足。
四、膳食纤维的成分
因为晚饭后需要去睡觉，也没有太多的主题活动，所以晚饭最好选择一些有利于消化吸收的食材，比如玉米、红薯等。这种含有膳食纤维的小杂粮很好，对孩子的胃肠道有好处。这些成分中不仅含有甲基纤维素，还含有多种元素，对孩子的头发非常有益，所以晚上多给一些。
吃什么对孩子身体好，也是妈妈们讨论最多的话题。的确，很多家长认为精心制作的高价食品对孩子的健康有好处。这些一般的，性价比高的食物，无疑都不是很好。其实这种常见的一般食物所含的营养元素是可以满足人体要求的，但是均衡的食材饮食会让孩子吃得更健康。
