据说牛年出生的婴儿更有福气，很多家庭开始为怀孕做打算。想在牛年顺利备孕，一定要遵循科学，提高身体素质，掌握一些备孕小技巧。牛年怎么生个健康宝宝？下面介绍一下。
如何拥有健康的牛年宝宝？01.不要错过婚前检查。
法定传染病检查，如乙肝、艾滋病。生殖器官检查，如是否有影响生育的疾病；遗传病筛查，如红绿色盲严重者。精神分裂症等疾病；另外，病史询问:了解双方的血缘关系、既往病史、家族病史。
婚检的目的是提高人口素质，减少出生缺陷。当你的婚检结果正常的时候，是你有一个健康宝宝的前提。
02.补充叶酸很重要。
叶酸补充最好从孕前3个月开始。通过每天补充0.4毫克叶酸，可以使女性体内的叶酸维持在一定水平。怀孕时能为胎儿发育提供充足的叶酸储备，从而有效预防胎儿神经管畸形。
叶酸片，价格低廉，叶酸浓度合适，是最好的选择。
03.吃均衡的饮食以防止肥胖。
做好怀孕的准备，想吃什么就随叫随到，生怕营养不足。但是不加控制的摄入导致肥胖的效果可能会适得其反。
适当的运动可以让女性获得更完美的身材，也可以有效预防肥胖和产后并发症。爱运动的女性产后身材恢复更快。
04.男方的备孕同样重要。
在传统观念中，女性承担了传宗接代的大部分责任，而男性反而被忽视了。这种备孕的水平被夫妻一起打破了！
男方的备孕，当然主要是精子数量和质量的保证。远离烟酒等日常爱好和有害物质，改善不健康的生活方式，是最好的选择。需要戒烟戒酒至少3个月。
影响精子成活率的因素1.影响
感染会影响精子存活率。生殖道疾病或生殖腺疾病伴急慢性炎症可降低精子活力。感染对精子活力有多种影响。精囊炎和前列腺炎都可能导致精子存活率低。
2.精液液化异常
精液异常有两种，精液不液化和精子粘度高。两者都是导致男性不育的主要原因之一，其中一个最重要的因素可能是通过影响精子活力而导致不育。
3.免疫力的影响
如果体内产生抗体，也会影响精子质量。精子存活率低主要是由于患者体内产生精子抗体，可通过多种方式影响精子的受精功能。
4.内分泌因素
在决定精子存活率的因素中，内分泌因素非常重要。内分泌激素不仅促进精子生长，还影响精子存活率。血清E2水平升高，精子活力下降。精浆中过多的睾酮可能会抑制精子运动。
精子存活率低怎么办？
均衡营养
健康的饮食，特别是丰富的蔬菜、水果、鱼、肉、蛋等。，对强壮精子大有裨益，尤其是含锌量高的食物(如牡蛎)对增强精子质量不可或缺。
戒烟
吸烟有害健康和精子，被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后，70%的男性精子会出现异常，即使怀孕，也可能造成胎儿发育不良。
多做运动
适度的运动可以提高身体的整体表现，无形中也增加了精子的活性。但应尽量避免长时间骑车、骑马，以及过于激烈或体力消耗过大的运动，否则会适得其反。
常规时间表
身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能和精子质量。规律的作息可以让夫妻双方更好的调节身体，也容易增进彼此的感情，增加受孕的机会。
仅此而已。
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