很多人会喝咖啡减肥，这是一种流行的减肥方式。减肥咖啡如果正确饮用，一般不会有副作用和危害，反而还能起到一定的减肥效果。但如果饮用不当，可能会导致失眠、缺钙、内分泌失调等。，不利于健康。
如果喝太多咖啡，可能会对人体健康造成危害，主要包括以下几种:
减肥咖啡含有咖啡因，能刺激大脑皮层。饮酒后容易出现兴奋、心悸、烦躁等症状，影响睡眠质量，甚至引起失眠。
减肥咖啡中的咖啡因会兴奋血管舒缩中枢。过量饮酒会刺激肾上腺释放大量儿茶酚胺，导致血压升高，诱发高血压，增加心脏负担，引发心脏病。
长期大量饮用减肥咖啡还会导致钙的流失，使身体缺钙，容易出现痉挛、骨折等现象，严重时甚至会出现骨质疏松。
长期喝减肥咖啡还会导致女性激素分泌紊乱，内分泌失调，甚至不孕不育。
有些现磨咖啡含有糖原，这是不对的。事实上，减肥咖啡倡导以合理饮食取代药物来减肥的核心思想，主张减少碳水化合物，降低血糖生成指数，并在成分中加入更多的营养元素。所以减肥咖啡一定要符合标准的核心理念，合理膳食代替药物减肥，不添加所有高糖高热量的碳物质。
2.咖啡是主要成分。防止因过量饮用咖啡而引起的口干、心慌等副作用。最好每天喝一杯现磨咖啡。为保证实际效果，最好不要在食用现磨咖啡前后一小时内服用其他成分。避免在晚上和睡前喝减肥咖啡。
3.喝现磨咖啡，互相锻炼。运动很重要，它的作用是让健身运动的减肥率提高数倍(间接减少运动强度和健身时间，对于没时间健身的人来说可以说是锦上添花)，但不是健身运动的基础。
4.大使使用的咖啡因是一种冰毒，会导致“咖啡因中毒”。咖啡因引起的精神障碍包括咖啡因多动症、咖啡因焦虑症、咖啡因睡眠质量失衡和其他与咖啡因相关的障碍。
5.避免添加过多的糖:喝现磨咖啡时，过多的糖会反射性地刺激胰腺中的胰岛细胞代谢大量甘精胰岛素，而过多的甘精胰岛素会降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖水平过低，就会出现心慌、头晕、乏力、总想睡觉等低血糖症状。此外，喝现磨咖啡时，不宜吃太多面条、糖果棒等高糖、高热量的食材，否则会引发疾病。
一般情况下没有影响，但如果长期大量饮用，可能会有一些副作用。
之所以喝咖啡可以减肥，是因为咖啡中含有天然咖啡因。适量饮酒有助于分解体内余热，释放血液中的脂肪，抑制食欲，对减肥有一定作用。
但是需要注意的是，喝咖啡减肥的效果是有限的。适当喝点咖啡通常不会影响身体健康。但如果长期大量饮用减肥咖啡，其中所含的咖啡因会使身体兴奋，使人感到兴奋，引起心悸、睡眠困难、腹泻等。严重时还会导致内分泌失调，对身体造成一定伤害。
