一个人出门，第一印象很重要。外人可能不知道你的内在素质，但是你有一个好的外在形象，会让人感觉很好。这虽然很俗，但确实是人的本能。而给人留下的第一印象就是身高，这是最重要的。个子高给人的感觉更深。
所以很多家长都很在意孩子的身高，经常拿孩子和同龄人比较。孩子长得越高，就会越快乐；个子越矮的孩子会越抑郁。其实这是不准确的，因为你指的对象可能太高，也可能太矮，所以得出的结果是不准确的。
2021身高标准表新鲜出炉。如果孩子比较矮或者刚刚达标，家长要自己检查。
从这张表中，我们可以看出男孩和女孩的平均身高是多少。比如一个10岁男孩的平均身高是140.2cm，如果你家孩子的身高是150cm，这就是男孩中中等本的身高。10岁女生平均身高140.1cm，和男生差不多。如果你女儿身高在140cm以下，她就是矮。表格还仔细列出了上、中、中、中、矮、短范围，方便家长对比，从而准确知道孩子的身高是否在正常范围内。
对于孩子的身高，很多家长都坚信遗传父母的身高。其实这是不准确的。近年来的研究表明，父母的遗传效应只占孩子身高的三分之二，三分之一是后天的环境影响。父母的遗传身高更像是预测身高。以后孩子能不能接触到，都是未知数。关键在于后天因素的影响，其中营养、睡眠、运动是最重要的。
1.睡眠
大脑和身体高度协调，睡眠质量好，可以让两者都放松，从而更有利于长高。但是现在的孩子基本上每天都很晚睡觉，熬夜的原因有很多，比如手机的影响，作业太多等等。建议孩子睡前不要碰手机，因为孩子会玩个没完没了。还有提高孩子学习效率的方法，不要让她因为作业而对抗疲劳。
2.营养
处于长身体时期的孩子，营养一定要跟上。大鱼大肉缺一不可，但每餐都要合理搭配肉类和蔬菜。虽然家庭的饮食普遍有所改善，但仍有许多儿童缺乏营养。发生了什么事?一方面，孩子挑食，不爱吃蔬菜。为此，父母需要改进菜肴的烹饪方式。另一方面，孩子们在饭前吃零食或垃圾食品。家长不要沉迷于此，否则会阻碍孩子的成长。
锻炼
运动可以激发身体的各种技能，可以进一步增强孩子的肌肉和骨骼。家长一定要监督孩子多做运动，可以每天带孩子去操场跑两圈，对长的有好处。
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互相比较孩子的身高没有意义，很可能得出错误的结果。家长要对照孩子的标准身高表，才能准确。当然，想要孩子长高，一定要注意营养、睡眠、运动。做好这三件事，可以帮助孩子长高。
