先说狂怒。
愤怒就是愤怒。即一种残忍、残忍、极端的心理或风气。也意味着中医里有戾气，与正气相对应，与邪气相对应。比如动不动就骂人，或者因为一些鸡毛蒜皮的小事就赞成非常严厉的惩罚，或者指内心阴暗的人。
因为别人无意说的话，会回答十个苦字，怕自己吃亏；因为路人的一个不小心的触碰，他们甚至推推搡搡地咒骂别人，生怕受到伤害...
生活中总会有一些脾气暴躁的人。他们就像一辆装满不良情绪的垃圾车，肆无忌惮地向别人倾倒垃圾，伤害别人。不知道戾气太重，不仅危害社会，还过着沉重的生活。这样的生活怎么可能让人耳目一新？
生命因为太多戾气而无法刷新。
脾气暴躁的人是容易生气，容易发脾气的人。北京中医药大学东直门医院心理门诊副主任医师赵振海说，这些人大多太自负，太强势。他们认为自己什么都是对的，什么都想管。如果他们不说出自己想要的，他们会觉得外面的世界失控了，失控是他们无法接受的。在他们的世界里，他们从不接受和可以，他们的头脑里充满了拒绝和应该。
在这些人身边很难有真正的朋友。因为他们从来没有反思过自己，从来没有做出改变，只会一味的责怪别人，一点点就燃烧起来。他们谁都不喜欢，也不想好好说话。最可怕的是，他们虽然感到愤怒和委屈，但并不打算通过有效的沟通来解决问题，甚至演变成暴力。
最近网上一段“一男子拿着火锅砸向妻子同学”的视频就是如此。在问清楚或者礼貌的说话之前，你就把自己的负面情绪，甚至是暴力和伤害倾吐出来。
《礼记·祭义》说:“恶言不从口出，怒言不转身。”太生气的人说的都是坏话，脸色都不好。当我们遇到这些人时，请保持冷静，不要试图争辩。而当他们试图造成伤害时，他们可以尝试先远离它；不要接受任何心理垃圾，不管是自己产生的，还是别人倾倒的。
愤怒像病毒一样会传染。
愤怒像病毒一样会传染。生气的丈夫因为工作不如意，回家看到妻子还没做饭，就大喊:“我累了一天了，回家连个热饭都吃不上。你不想活了吗？”
老婆觉得委屈又生气，刚加班回来。回到家累了，就要受这种气，就拿儿子出气:“把电视关了，作业写完了吗？”儿子一脸无奈，想着自己惹了谁。他气冲冲地回到房间，看到猫在玩，就踢了猫一脚！丈夫拿妻子出气，妻子拿儿子出气，儿子不爽只能拿猫出气...这就是传播不良情绪的“踢猫效应”。当整个家庭都被戾气包围的时候，怎么会有温暖，幸福，家庭和睦？孩子怎样才能健康成长？
赵振海博士表示，暴力的人往往会出现缺乏安全感、过分任性、自负等问题，这些都与家庭教育有关。每个人都会受到出身家庭的影响。太自负的人，大多是在过度溺爱中长大的。他们从小就会养成过分任性、强势的性格，控制欲太强，总是要求别人听他的。但作为成年人，没有人会为这种任性买单，处处碰壁，造成内心失衡，对他人和社会产生很多不满，“一碰就炸”，最终伤害到自己和他人。
而且脾气暴躁、过分严厉、过分控制的父母，总会培养出胆小、自信、过分依赖的孩子。孩子会潜移默化地受到父母的影响，或者会变得暴躁或者懦弱。我们在面对孩子的时候，要摆脱大人的优越感，把孩子当成自己最亲密的伙伴，认真倾听孩子的“小想法”。只有走进孩子的内心，才能远离误解和伤害。真正的陪伴是平等的交流和尊重，接纳和认可。
收起你的愤怒，对生活仁慈一点。
德国著名哲学家尼采说过，与龙搏斗的人最终会变成龙。当内心充满戾气，就会屏蔽真善美，最终被戾气“吞噬”；当我们充满了善良、宽容和慈悲，世界也会变得光明，那些“好运”似乎总是围绕着我们。
穆欣说:“那些生自己气的人，结局往往都不好。”赵振海博士建议，脾气暴躁的人要学会收起对世界的怨恨。他们不应该与整个世界为敌，而应该学会宽容，永远微笑，懂得接纳，放下，宽容，豁达，并努力做到以下几点:
1.任何时候都不要吝啬对别人的赞美，因为赞美不花一毛钱，却能产生无限价值；
2.时刻心存感激。每天写3-5个要感谢的人或事。坚持21天，你会更加积极乐观；
3.对身边的人宽容，不要在琐事上计较得失；
4.少一点“斗争思维”，因为霸道一时无意义，反而会伤害自己。
赵振海医生提醒，如果你总觉得自己控制不了自己的脾气，经常喜欢抱怨，一脸的不开心，一段时间也不见好转，那么你最好及时寻求专业的帮助，可以去正规医院的精神科或者心理科进行咨询。你不推荐自己“僵硬”，真的伤害到别人和自己都晚了。
