从目前国内的天气现象来看，今年南方天气比较热，很多地区都出现了高温。按照一年三天的时间，预计今年南方的高温天气会持续到9月底，所以今年南方大概会热五六十天。
根据相关时间来看，今年9月之前南方都是高温天气，所以南方的高温天气大概会持续50、60天左右，具体要看各个地区的天气情况。
国家气候中心预计，未来1530天(7月27日至8月11日)，我国大部分地区气温较常年同期偏高。另外，今年的三伏天是7月16日，8月24日结束，持续40天。
国家气候中心7月4日发布的2022年第36号气候预测公报显示，预计未来15-30天(2022年7月18日至8月2日)，北京、天津、河北、山西、内蒙古大部、辽宁、吉林、黑龙江、广东、广西东部、海南、陕西北部、甘肃东北部、宁夏等地降水偏多。我国将有两次明显的高温天气过程:7月18-21日，华中、华中、西南东部、新疆北部；7月24日-28日，华东大部、华中大部、西南地区东部。
此外，2022年第37期最新预报公告中预测，7月25日至8月9日，东北、内蒙古东部、华东南部、华南大部、西北地区东部降水较同期偏多，全国大部气温较常年同期偏高。我国将有两次明显的高温天气过程:7月28日至8月2日，华北、中东、华中、西南东部、西藏、新疆北部；8月5-7日，华北、中东、华中、西南、东北。
总体来看，2022年之所以这么热，与全球变暖、拉尼娜事件、中纬度暖高带发展加强等因素有关。值得一提的是，夏季高温天气是正常的，但今年高温的强度和持续时间仍然是极端的。
1.洗个热水澡
如果因为太热睡不着，可以起来洗个热水澡。洗热水澡有利于出汗，还能有效提高人体体表温度。当自身温度与外界温度相差很小时，你会觉得不那么热。此外，由于出汗，人体表面会蒸发大量水分，因此可以带走大量热量。这种状态下，晚上睡觉不会觉得很热。
2.洒水降温
如果房间通风效果好，可以选择在地面洒适量的水，也能有效降低温度。在地面浇水，加上空气体循环，可以使水分快速蒸发，从而吸收大量热量，从而适当降低环境温度。到了晚上，没有阳光直射，这种降温效果可以持续很长时间。如果房间不通风，这种方法是不合适的，因为吸潮的热量还在房间里，还是会感觉很热。
3、电气冷却
电风扇是一种很常见的制造方法。可以增加空空气循环的速度，使人体分泌的汗液快速蒸发，从而吸收大量热量，达到降温的效果。如果条件好，可以选择使用空音。空制冷机制可以大大降低室内温度，让人感觉凉爽。是夏季的主流降温方式。
1.极端高温天气
据2022年7月10日最新消息，针对此次高温天气过程，中央气象台首席预报员表示，夏季出现高温是正常现象，但今年高温的强度和持续时间仍然是极端的。近年来，极端天气在中国很常见。在一些地区，冬天不是很冷，而是很热。未来这种现象可能会成为常态，因为全球气温都在变暖，很多国家都有同样的极端天气。所以我们希望降低夏季的热度，保护环境，减少碳排放，减少极端天气的发生。
2.高原暖高压的形成。
中国气象网指出，北非-伊朗高压将向东发展，与大陆高压相连，在中国西部高原形成异常强的暖高压。7月6日至8日，将给西北地区、四川盆地等地带来严重高温天气。在未来，北非-伊朗高压和大陆高压甚至可能与副热带高压合并，导致大范围的高温。
3.对生态系统的持续危害。
不久前，世界气象组织(WMO)发布了《2021年全球气候》，其中提到，在过去的一年里，温室气体浓度、海平面上升、海洋热量和海洋酸化四项关键气候变化指标均创下新纪录。研究人员还预测，如果地球表面的平均温度比工业化前水平上升0.8℃，这种热浪有望每5年发生一次。
2022年的高温天气与大陆高压的长期控制和西部高原异常强暖高压的形成有关。但高温天气的主要成因与全球变暖有关，未来高温天气可能会持续出现。城市比农村热得多，因为汽车的尾气排放会对天气产生一定的影响。
此外，受自西向北扩散的副热带高压影响，未来高温天气范围将进一步扩大，南方大部分地区高温天气仍将持续。西北、西南部分地区日最高气温将接近或超过历史同期极值，部分地区高温天气将持续10天以上。
总的来说，今年的高温天气与多种原因有关，比如极端高温天气、高原暖高压以及对生态系统的持续破坏。预计本次持续高温将持续10天半。
