如今，许多人越来越注意保持健康。中医认为，在寒冷的冬季，人的生命活动会由盛转衰，是进补的好时机。而且冬天补充的能量会储存在人体内，从而帮助身体的抵抗力。
为什么说冬季进补最好从二十四节气来看
二十四节气是中国古代智慧的结晶，是根据太阳折射地球的纬度和角度的变化。二十四节气中的冬至，根据周易和阴阳学说的原理，被认为是阳气的回归，因为阴之极是阳之始。阳气的回归表明阳气已经在慢慢恢复，此时进补对阳气的恢复和生长非常有利。所以冬季进补最具时令性，有助于暖胃健脾，行气活血，固本培元。
从养生的角度来看
一年有四季，以春天为开始，是生物的东西第一次展现生机。夏天生物发育达到高潮，繁盛，秋天开始衰退，比如草枯萎，然后到了冬天，生物的东西就遇到了衰竭的状态。人也经历了四季，从春夏秋冬。一年的力气都快用完了，冬天来了，自然需要补充。所以从养生的角度来说，冬季进补也是一样科学的。
冬季进补需要注意什么饮食疗法应该推迟。
中医治疗任何疾病都有禁忌，滋补品和保健品一定要有的放矢。如果不加区分，乱用补药，不但达不到补虚的目的，反而会加重病情，这也是大忌。中医有句经典的话:“胃以乐补。”吃自己喜欢的就行，不要蛋白质和脂肪含量高的。“所以冬季进补提倡慢补而不是急补，药补不如食补。
不能急着弥补。
很多人觉得身体不好就要补，补，急着补。但如果有些人的体质虚弱不单纯，常见的虚证，如气虚、血虚、津液不足、精气不足、阴虚、阳虚等。，需要一些时间来调整或恢复他们的身体机能。如果没有医生的指导，急于求成的大剂量应用往往会适得其反，甚至造成严重后果。
吃得清淡。
冬天要注意荤素搭配，烹饪方式要清淡。不要吃得太油腻，以免造成不必要的负担。同时，尽量少吃生冷刺激性食物。少喝碳酸饮料。如果你有感冒或咳嗽等症状，你应该等到症状治愈后再服用补充剂。
冬季进补的重要性冬天我们身体的新陈代谢比较慢，所以消耗自然就减少了。在寒冷的冬天，我们吃的具有滋补作用的营养物质会转化为能量，直接储存在我们的体内，从而帮助增强我们的抵抗力。寒冷的冬天，吃一点温热的食物就不容易上火。
但在冬季，进补时要注意先打好身体的基础，让肠胃慢慢适应，再进补，这样才能增加进补的有效性。体弱的老人或者脾胃潮湿的人，这两类人脾胃虚弱，消化不良。如果不给一个过渡过程，就不能直接得到效果，就会出现反作用的症状。
所以脾胃虚弱湿重的人要先健脾胃，再补！比如进补前可以喝点花生黄豆猪脚汤，或者山药汤，有健脾补肾的作用。
冬季进补吃什么白萝卜:大家都知道冬天是一个适合吃萝卜的季节。白萝卜含有丰富的维生素C和维生素a，白萝卜具有清热生津、止血凉血的功效，还有益脾胃、助消化等功效。
莲藕:莲藕是蔬菜之王！莲藕煮熟凉后，有养胃、滋阴、止泻的功效。如果和排骨一起炖，还能补血健脾。
白菜:白菜性寒，味甘，有疏通肠胃、清热解毒的功效。日常生活中经常排便不畅的人可以多吃白菜。卷心菜含有丰富的维生素A和维生素C，以及更多的粗纤维。
豆腐:豆腐便宜又有营养。豆腐富含人体所需的铁、钙、镁等矿物质元素。你知道吗，只有两小块豆腐就能满足你每天的钙需求？豆腐是非常适合老人和小孩的健康产品。
羊肉:羊肉一到冬天就很受欢迎。羊肉一直是冬季进补最重要的食材之一。羊肉有补肾、补中气的功效。冬天适当吃点羊肉，还能帮助消化，保护胃壁，同时还能暖心暖胃，御寒。
