冬天大家都很注意保暖。很多人冬天会把被子和靠垫换成厚的，这样保暖效果会更好。冬天被子厚的时候很暖和。其实被子是用保暖材料做的，不用太厚也能保暖。
冬天盖厚暖和还是垫厚暖和冬天，把加垫的被子做得厚一点，比简单的加几层厚被子要好。原理:三分盖七分垫。因为被子太厚，就说明太重了。晚上睡觉的时候会感觉喘不过气来，感觉有什么东西压在胸口，会睡得很沉。有些人甚至盖了两三层厚被子。其实这不仅影响睡眠，还会对呼吸道造成伤害。一方面，厚厚的垫子会让你在睡觉的时候有温暖的感觉，床垫在你的身下紧密接触。不厚就凉了。而是被子只要盖紧防止空空气对流就不会冷。另一方面，筋骨软，身体累，太瘦，影响睡眠。
是不是盖的越厚越暖和如果盖得厚，身体散失的热量就少，所以会更暖和。棉花可以自己保暖！用物理学解释:也就是说，棉花是热的不良导体！人体产生的热量没有流失，所以是暖的！这个问题的重点是，棉花是热的不良导体！不是被子盖的越多越暖和，而是被子把自己的热量藏在里面。被子盖得越多，保温效果越好。因为棉花之间的空气体隔绝了内外温度，不容易引起热交换。以前有些冰棍是和被子一起卖的，用来保暖而不是保暖。
冬天盖太厚有什么影响1.冬天窗户少，氧气含量比较少，盖太厚的被子，平躺时厚厚的被子压迫胸部，会影响呼吸运动，使肺部的呼吸量减少，使人吸入的氧气减少，导致多梦；冬天厚被子灰尘多，几层灰尘被吸入呼吸道，对呼吸道黏膜有一定影响，尤其是气管炎、肺气肿患者。这种铺垫方式容易造成疾病复发。
2.盖太厚的被子，被子的热量必然上升，而被子里太热会使人的身体代谢旺盛，能量消耗大大增加，汗液排泄增多，从而使人坐立不安，睡醒后感到疲倦、困倦、头晕；晚上盖太厚的被子，不仅增加了人体的散热，还会使毛孔大开。此外，由于冬季早晨室外温度较低，起床后容易患感冒。
冬被要怎么选才健康现在的被子种类繁多，从价廉物美到功能齐全，各有利弊。人们在选择被子的时候往往会眼花缭乱，实在无从下手。专家建议，从轻便、保暖、透气等方面考虑，羽绒被和羊毛被是最合适的冬季被子。羽绒被轻薄柔软，吸湿排汗，不会有压迫感。适合老人、小孩、孕妇食用，是高血压、心脏病患者的最佳选择。羊毛吸湿透气，保暖性高，弹性好，不易产生静电，非常适合怕冷、身体虚弱、多汗的人使用。这几年很流行的多孔被子，虽然手感很好，但是够蓬松，够保暖。但由于是化纤制品，吸湿性差，不适合过敏体质的人。
注意:冬天，空空气流通差，晚上不要用被子捂住口鼻，以免呼吸不畅；身体周围抱膝，避免漏气；不要暴露肩膀和四肢，以免着凉。冬天不建议裸睡，但是睡衣不能太厚，否则会影响睡眠的舒适度。建议选择宽松肥大的睡衣，有利于肌肉放松和血液循环。面料以天然面料为主，如透气性、吸湿性好的棉布、针织布等。另外，人体在睡眠时，汗液和一些异味都要排出，所以被褥要经常晾晒。最好的办法是在太阳下晒干，起床后要经常摊开通风。
