桃子的功效与作用营养 桃子是凉性的还是热性的
桃子是我们都熟悉的一种水果。很多人喜欢吃桃子，同时桃子还有很多功能。因此，我们必须了解桃子的功能和营养。桃子是凉的还是热的？
桃子的功效与作用营养
有利尿通淋、退黄消肿的功效。桃子富含果糖、葡萄糖、膳食纤维、挥发油、蛋白质、胡萝卜素等营养成分。桃子含铁量高，能促进血液中铁的合成。在所有水果中，其含铁量仅次于樱桃。而且长期食用桃子可以抵抗贫血。富含果胶和膳食纤维，能增加饱腹感，促进胃肠蠕动，刺激食欲，促进消化。吃桃子还可以防癌抗癌。其他桃仁中含有的物质，如盐酸、苯甲醛等。可以对癌细胞造成一定的破坏作用。经常吃桃子还能起到预防便秘和减肥的作用。桃子还有止咳的作用。尤其是桃仁，提取其主要物质后，可以起到止咳的作用。平时轻微咳嗽，适量食用桃子可以缓解。
桃子是凉性的还是热性的
桃子不冷也不热，而是温暖的。桃子味甘、酸，性温，归胃、大肠。具有滋阴生津、润燥活血的功效。如果你吃得太多，你会变热。所以如果你是热性体质，就要尽量少吃桃子。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。但是对于虚寒体质的人来说，多吃桃子无疑是补寒的上品。桃子是日常生活中常见的水果，味道鲜美。天气很热。吃少量桃子能有效吸收纤维素和维生素，不仅能美白皮肤，还能促进肠道蠕动。但吃多了容易上火，容易生疮、大便干燥、喉咙痛。所以一般建议不要吃太多。桃子富含有机酸，能促进食欲，对脾胃虚弱引起的食欲有改善作用。
桃子的热量
每100克桃子的热量是48卡，在一般水果中并不算特别低，主要是桃子含糖量比较高。但是因为桃子的纤维素比较多，吃了会增加饱腹感，减少其他食物的摄入，所以适量吃其实不会导致我们发胖。桃子本身热量并不是特别高，所以很多人认为多吃桃子不会导致肥胖，所以一下子吃很多，甚至很多人会把桃子当主食吃，这是不正确的。桃子是一种不易消化的水果。吃多了就不能很好的消化吸收。因此，我们一般认为每天吃一到两个桃子比较好。一周吃两三次就好了。
桃子的含糖量高吗
桃子的含糖量在水果中处于中等水平。计算表明，桃子的含糖量约为8%-10%。吃100g桃子可以为身体提供8-10g的糖分。适当吃桃子，可以为身体提供一定的能量。因为桃子含有碳水化合物，能产生4KCAL/g的热量，所以能有效缓解疲劳，恢复体力。桃子含有碳水化合物，也就是糖，可以为肌肉中的糖原合成提供原料。因此，经常从事体力劳动或体育锻炼的人适量吃桃子，可以缓解肌肉疲劳，提高肌肉力量，预防和减轻肌肉萎缩。因为桃子含有8%-10%的糖分，所以禁止糖尿病患者过量食用，以免血糖升高，不利于糖尿病控制。
