薏米是我们很多人都吃过的一种食物，对身体有很多好处。有些人减肥的时候会吃薏米，所以我们需要知道，减肥的时候薏米能不能吃。薏米用什么煮饭减肥？
薏米可以减肥吃吗薏苡仁是所有谷物中纤维素含量最高的。薏米中所含的一些膳食纤维和一些矿物质元素，与其他粗粮一起食用，也能起到祛湿消肿的作用。低脂低热量的薏米有通便的作用，是最适合减肥的食物。虽然其热量较高，但其中所含的膳食纤维可以在胃中起到非常好的饱腹作用，从而控制其他食物的摄入。但需要注意的是，薏米可以使身体变冷，所以虚寒体质的人不宜长期食用，摄入一些膳食纤维也有利于肠胃的蠕动，从而促进排便，减少体内脂肪的堆积。当然，孕妇和月经期的女性应该避免食用。减肥时，一定要根据自己的体质和实际情况，选择科学有效的减肥方法，最大程度避免副作用。
薏米和什么一起煮减肥1.红豆糯米粥。准备等量的红豆和薏米，洗净后，红豆泡两到三个小时，薏米泡一个小时，洗净后大米泡半个小时。将红豆加入沸水中，煮沸，加入一些冷水，煮沸，加入冷水；红豆煮开开花后，加入大米和薏米。大火煮开后，转小火煮至粘稠状。然后放冰糖调味。
2、紫糯米粥。将紫糯米、薏米、莲子、小米、糙米、大枣等洗净。将上述材料放入电饭锅中，按下煮粥按钮；将蜂蜜拌入煮好的粥中，加入适量玫瑰酱。
3、木瓜银耳糯米汤。薏苡仁洗净，用清水浸泡2小时，干银耳用清水浸泡，洗净，去根，撕成小花，木瓜去皮去籽，切块，将泡好的薏苡仁和银耳放入砂锅内，大火烧开，转小火炖1小时，至薏苡仁和银耳软烂，再将切好的木瓜放入，继续炖15分钟。
4、山药糯米汤。薏苡仁提前用清水浸泡2小时，枸杞用清水浸泡10分钟，山药去皮切块，放入玻璃锅内加水煮沸，放入山药，大火炖，放入黄冰糖，放入燕麦片，关火，最后放入泡好的枸杞。
5.薏米绿豆百合粥。将绿豆和米仁放入水中煮5分钟左右，然后加入新鲜百合。最后用小火煨至薏仁成熟，似糊状，与冰糖或白糖同食。味道不错。
薏米可以与哪些东西煲汤薏苡仁是一种药食同源的中药，具有良好的营养价值。生活中可以用多种食物煲汤，可以有不同的治疗效果。如糯米、银耳汤，能滋养生津，治疗脾胃虚弱、肺胃阴虚等。薏米和香菇中的多糖可以提高免疫力，抗癌。薏米鸡补汤能起到健脾祛湿、温中益气、补虚强身的作用。薏米还可以和冬瓜一起煲汤，可以健脾、祛湿、利尿。薏米百合汤能滋阴润肺，清心安神，健脾利水。薏米味道清淡，基本上什么都可以配着煮，不怕被汤的味道影响。比如可以和冬瓜、牛奶、山药、李子、桃仁、菱角、绿豆、羊肉等一起煮。
薏米可以去湿气吗大米可以排除体内湿气，适当喝一些红豆薏米粥可以健脾祛湿，还可以利尿消肿。湿气很可能是长期不良饮食结构、不良生活习惯等因素导致的疾病。在发病期间，很可能导致患者面色苍白，并伴有潮热、盗汗、四肢无力、气短懒动等症状。在生活中，可以用针灸或拔罐来排出体内的湿气。薏米虽然可以去湿气，但是任何情况下都不能吃。同时，薏苡仁在祛湿方面应用广泛。生薏苡仁性寒凉，能利水渗湿，祛湿祛风，清热排脓，除痹止痛，对尿痛、水肿、脚气、风湿疼痛疗效更明显。
