我们都知道鲫鱼的营养非常丰富，那么鲫鱼和黑鱼哪个营养价值更丰富呢？鲫鱼高还是黑鱼高？
黑鱼营养价值高不高黑鱼的营养成分还是比较高的。黑鱼含有蛋白质、脂肪和18种氨基酸，还含有人体所需的各种营养物质。黑鱼一般被称为名贵滋补品，可用于催乳补血。
黑鱼营养高还是鲫鱼高怀孕和坐月子期间可以喝这两种汤。
黑鱼汤的营养价值
1.黑鱼含有丰富的营养价值，如蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、铁和各种有机酸。属于高蛋白低脂肪的滋补食品。
2.黑鱼味甘，性寒。具有利尿、健脾、消肿、安胎通乳、清热解毒、止咳降气的功效。可用于治疗咳嗽、肿胀、黄疸、妊娠水肿、脚气、湿热、肿毒、乳汁不通。
3.黑鱼富含蛋白质。多喝黑鱼汤可以有效消除水肿，同时可以补充人体所需的蛋白质，从而治疗营养不良。
4.孕妇坐月子也可以喝黑鱼汤。因为乌鱼汤能使伤口快速愈合，有利于产妇术后的恢复。同时，乌鱼汤和鲫鱼汤一样，有着不可比拟的催乳作用。
对于刚生完宝宝的妈妈来说，黑鱼汤是产后滋补的美味！多喝乌贼汤不仅有助于产后恢复，还有促进泌乳的作用。
鲫鱼汤的营养价值
鲫鱼具有益气健脾、清热解毒、通络利尿、消肿的功效。《本草经疏》说“鲫鱼能调味，能填肠，百病不害，但在诸鱼中可常食”。
鲫鱼的营养特点是营养全面，富含糖分，低脂肪，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素和人体必需氨基酸，所以吃起来鲜而不腻，肉质还带有一种甜味的感觉。经常吃鲫鱼不仅可以强身健体，还可以减少肥胖，有助于降低血压和血脂，延年益寿。
产妇食用鲫鱼不仅能增加营养，还能有效促进泌乳，提高抗病能力。鲫鱼还能防治动脉硬化、高血压、冠心病，并能降低胆固醇。特别适合中老年人和肥胖者食用。
黑鱼怎么做有营养黑鱼，也被称为乌鱼，营养丰富，通常被用作病人手术后愈合伤口的滋补品。
做法一:将黑鱼宰杀洗净，将瘦肉放入汤锅中调味，然后与黑鱼同炖，吃鱼喝汤，对有外伤的人有快速愈合伤口的作用。
做法二:将黑鱼杀死，洗净，放入油锅中炸熟，然后放入汤锅中，用少量黄芪熬汤。这汤是乳白色的，美味可口。这种做法对男性精子数量少、精子活性低有特殊效果。一般一周服用两次。三个月后生效。
做法:将黑鱼洗净，在鱼身上画一圈，放盐入盘中，加入生抽、豆豉碎、葱花，蒸15分钟。
做法:将黑鱼洗净切片，用盐腌好，然后一条一条放入锅中炸熟。炒好后炖上葱花即可食用。
黑鱼的功效每100克黑鱼肉含蛋白质19.8克、脂肪1.4克、热量384.6千焦、钙57毫克、磷163毫克、铁0.5毫克、硫胺素0.03毫克、核黄素0.25毫克、烟酸2.8毫克。尾部含有18种游离氨基酸，如瓜氨酸、脯氨酸、丝氦酸等。，是很好的食物和药物。
1.黑鱼富含蛋白质、脂肪、氨基酸、无机盐、维生素、钙、磷、铁、锌、硒、镁、钾、钠、铁等多种矿物质，营养价值非常高。
2.黑鱼具有祛风治疳、利水消肿、健脾益气的功效，可用于肺炎、急性肾炎、咽炎等十余种疾病的辅助治疗。是非常好的食补和滋补食品。特别适合身体虚弱、低白蛋白血症、贫血、营养不良、脾胃虚寒者食用。
3.吃黑鱼可以补充大量的氨基酸，可以帮助身体增强抗病能力。
