石榴是我们都很熟悉的一种水果，而且石榴的味道很甜，所以有很多人喜欢吃石榴，那么我们需要了解一下它的营养价值和功效吗？哪些人不适合吃石榴？
石榴的营养价值与功效石榴含有人体所需的多种营养物质，被誉为世界奇果或九州名果。石榴含有丰富的维生素C和B族维生素，富含果糖、优质蛋白质、易吸收的脂肪等。，可以补充人体缺乏的微量元素和营养物质，提高机体免疫力。石榴还富含多种酸，包括有机酸、叶酸等，对人体有保健作用。石榴营养丰富，叶子和果实都很值钱。石榴籽可以促进消化，经常吃石榴可以改善消化。石榴中含有一种叫鞣花酸的成分，具有很强的抗氧化作用。可以保护细胞免受环境污染和紫外线的侵害，滋养细胞，减缓身体衰老。
哪些人不适宜吃石榴1.糖尿病患者少吃。石榴中的糖分还是比较高的，所以糖尿病患者要少吃，否则可能会导致血糖升高，不利于血糖的稳定，进而加重病情。
2.支气管炎患者应少吃。支气管炎患者应少吃石榴，否则容易出现发热、痰多、咳嗽、痰多等身体不适，加重支气管炎症状。
3.结石患者要少吃。石榴中含有大量的鞣酸，鞣酸可能会与体内的钙发生反应，形成晶体。因此，肾结石、胆结石等结石患者应少吃或不吃，以免加重病情。
总的来说，石榴是一种非常好的健康食品。生活中适当吃一些石榴，坚持下去，或许会有意想不到的收获。不排除石榴的话，可以适当吃一些。但是，大家吃石榴要注意以上禁忌。如果它们不适合食用，就不要食用，以免对身体产生不良影响。
石榴的禁忌1.胃炎患者及刚开始腹泻者不宜食用；
2、石榴吃多了会上火，会让牙齿变黑。吃完后要及时漱口；
3.石榴富含糖分，有收敛作用。感冒、急性炎症、便秘患者慎食，糖尿病患者禁食；
4、孩子最好少吃石榴，否则容易引起发烧和打呼噜，容易加重急性支气管炎、咳喘等症状。
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，具有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂血糖、降低胆固醇等功能。可预防冠心病、高血压、健胃、提神、增进食欲、延年益寿。对饮酒过量的人解酒有效。另外，石榴果皮中含有碱性物质，有驱虫作用；石榴花有止血作用，可以用来洗眼，明目。
石榴的热量每100克石榴含63卡热量。一个中等大小的石榴可食部分约200克，所以其热量约为126卡。我们做有氧运动需要37.6分钟来消耗这些热量。此外，每100克石榴中含有0.2克脂肪。吃石榴不会胖。因为石榴的热量不算太高，而且其中所含的脂肪也比较少，所以吃了之后不会给身体增加额外的负担。此外，石榴含有更多的维生素和膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。这样就相当于控制了身体热量的摄入，从而达到了很好的减肥效果。
