维生素b12的功能与作用
维生素b12的功能和作用
维生素是每个人都不可缺少的。只有保证饮食中摄入足够的维生素，才能维持身体的正常功能。但是维生素种类太多，数不过来，更别说什么都知道了。让我们来了解一下维生素b12的功能和作用。维生素b12天然是B族维生素的一种。它以辅酶的形式存在，是人体新陈代谢不可缺少的维生素。而且维生素b12是人体正常造血功能不可缺少的物质，红细胞的生存离不开维生素b12。如果人体缺乏维生素b12，就会导致贫血。严重缺乏会导致恶性贫血。此外，维生素b12还是神经系统发育的重要营养素。如果孕妇出现维生素b12缺乏的问题，很容易导致胎儿宝宝的神经管闭锁。但是维生素b12是不能自己合成的，需要体内的一些因子参与合成，才能被身体吸收。只要身体健康，饮食正常，就不会轻易缺乏维生素b12。如果存在不足的问题，就需要积极的补充。生活中很多食物都含有丰富的维生素b12，如牛羊肉、鱼、猪肉等肉类，以及贝类和蛋类，都可以起到补充维生素b12的作用。维生素b12的功能和作用
