酸奶的功效与作用、禁忌和食用方法,纯牛奶的功效与作用

酸奶的功效与作用
酸奶有哪些功效？酸奶在哪些方面有神奇的功效？酸奶是如何发挥这些神奇功效的？对于很多爱吃零食的人，尤其是爱喝酸奶的人来说，这些问题很重要。1.预防骨质疏松症。酸奶中充足的营养成分对防治骨质疏松起着关键作用，钙、维生素D等微量元素最为关键。2.降低血压的研究发现，每天喝2~3份或更多酸奶的人，患高血压的风险比不喝的人降低50%。3、提高免疫力含有大量活性菌的酸奶有助于改善乳糖不耐症、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等疾病。4.预防妇科感染对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是一个常见的问题。5.控制食欲华盛顿大学曾做过一项研究:让受试者在以下200卡路里的食物中选择一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味牛奶和桃子汁)来吃。结果显示，喝过酸奶的人比其他人更少饥饿感，更饱。通过以上内容的介绍，我们可以知道酸奶在预防骨质疏松、降低血压、预防妇科感染、帮助女生减肥等方面有着非常重要的作用。酸奶富含多种微量元素。爱吃零食的人肯定选择酸奶健康，远离肥胖的控制。酸奶的功效和作用