你的体温还正常吗？整个人类可能正在变得“酷”。
100多年前，测量人体温度。德国医生卡尔？伦霍尔德？奥古斯特？温德里奇挑选了约2500人进行体温测量，并在世界上首次计算出37℃ (98.6 ℉)的标准体温。目前中国和美国都在使用这个标准。然而，近年来研究发现，人体体温似乎在下降。
美国斯坦福大学曾经做过一项关于人体体温是否下降的研究，该研究发表在《eLife》杂志上。研究人员调查了美国内战后退伍军人的医疗记录，检查并记录了大约一个世纪前的人体体温。获得的数据与20世纪70年代初斯坦福临床数据平台的记录进行比较，斯坦福临床数据平台是21世纪初国家健康调查的代表。在对比了约50万人的个体体温数据后发现，21世纪初男性的体温比200年前出生的男性平均下降了0.59℃，女性自19世纪以来平均下降了0.32℃。
为什么人的体温会变低？
对此，研究人员认为可能与疾病引起的炎症有关，而炎症与体温密切相关。近年来，医疗条件逐渐改善，慢性感染的风险明显下降。专家认为，这可能是人体体温下降的原因。
自疫情爆发以来，越来越多的人开始关注体温。对于人类来说，体温是高了还是低了？
1。体温过低，身体“透支”当体温降至35 ~ 32℃时，为轻度低体温。当身体处于低温状态时，会用颤抖、收缩肌肉等方法燃烧体内储存的脂肪、磷酸肌酸等成分来补充热量。此外，皮肤中的血液会逐渐转移到身体内部进行正常运作。
长时间处于低温会导致体内能量耗尽，影响肌肉活动，大脑正常活动受限，出现思维混乱、语言丧失等症状。当体温降至32 ~ 30℃时，寒战停止，人可能会晕倒；一旦体温降到30℃以下，可能会有生命危险。
2.体温过高，细胞被活活“烧死”。
体温过高会导致头晕恶心，而汗液等体液流失过多会导致口渴头痛等症状。在高温下，体内血管会不断扩张，大量血液被带入皮肤，导致体内血液不足，产生低血压，时间长了会导致患者晕倒。
一旦体温达到40℃以上，体内的一些蛋白质分子就会发生不可逆的变形而死亡，严重威胁健康。
也就是说，体温过高或过低都不是好事！对于我们人类来说，体温也不是恒定的！甚至每个人每个时间段都不一样。
宁夏医科大学总医院内分泌科主任医师雷晨指出，正常情况下，腋下温度应为36 ~ 37℃，不同人的体温也略有不同。一般女性体温高于男性，儿童体温高于老年人。另外，人的体温在一天之内是不一样的。上午的体温比下午高，温差一般不超过0.8℃。
体温可以反映身体的代谢能力，当然前提是体温保持在正常范围内。体温过低意味着身体的基础代谢率也较低，所以体内的血液流动会变慢，白细胞的工作效率也会变慢。当身体受到病毒和细菌入侵时，白细胞不能迅速及时地做出反应，消灭外来物种，这可能导致身体疾病。华中科技大学同济医学院病理生理学教研室副主任、博士生导师王小川教授表示，正常范围内的体温过高，说明免疫力较强。高体温会增加体内激活的免疫细胞数量。当外来病毒和细菌入侵时，免疫系统可以迅速做出反应，摧毁它们，维护健康。
换句话说，正常范围内的体温越高，免疫力越高。如何保持健康的体温？教你两个方法。
1.减少久坐，坚持运动。
很多现代人久坐不动，长期缺乏运动，会导致肌肉的使用量和活跃度明显下降。肌肉能产生40%以上的体温，是体内重要的加热组织。另外，肌肉量少了，身体的新陈代谢速度会变慢，会进一步导致体温降低。
要改善这种情况，建议每天保持足够的运动量。每周至少锻炼5次，每次至少30分钟。
2。健康饮食，照顾好肠胃。肠道是我们身体中一个重要的免疫器官，我们大约70%的免疫力来自肠道。现代人长期不规律的饮食习惯，高热量摄入，果蔬摄入不足等不良饮食习惯，都会导致肠道功能紊乱，从而导致身体产热减少。
建议保持一日三餐规律，多吃富含膳食纤维的食物，多吃含益生菌的食物。
体温可以提示身体的健康，日常生活中可以多注意自己的体温。建议不要盲目通过发烧、感冒等来“提高”免疫力。这是保持健康生活方式的正确方法。
