马蹄线就是没有赘肉的腹部，由肌肉线条和腹部组成。因为它的外观看起来很像马甲，所以叫马甲线。
随着人们越来越重视身体健康，很多上班族在下班或休息时都会做一些户外运动，可以促进身体机制更加平衡。一般人如果想练马甲线，可以通过有氧运动和无氧运动相结合的方式集中训练腰部。
练马甲线最重要的一点是腹部脂肪逐渐减少。一般情况下，如果女性能做到腹部无脂肪的程度，那么川字肌就差不多达标了。一般情况下，一个人要练多久才能有马甲线？这个要看每个人的身材不同。
