孩子抑郁,父母也抑郁了怎么办,孩子抑郁了家长该怎么办

孩子抑郁了父母怎么办（怎样让孩子走出抑郁）

女儿15岁，高一(其实已经休学1年了)。去年她在医院被诊断出患有抑郁症。医生开了药，但她没有按时吃。

这孩子以前挺乖的，现在脾气一点都不好。感觉她好像是在利用生病来违抗我们。

她不想跑步，不想好好学习，甚至都不上学。她睡到早上很晚才起床。她要么就是被关着发呆，躺在床上打游戏，哭，不爱和人说话。现在我怀疑她是在装病。

她做任何事情都没有毅力。我经常给她讲学习的重要性，希望她好好学习，不要苦了生活。但没想到，她说是我逼她的，用刀割了她的手腕。

我真的崩溃了。她为什么这样折磨我们？

我不知道她会“病”多久。如果她再不好，她的学业怎么办？

花了这么多钱，压力很大。她为什么这么矫情？

为什么不体谅父母，早点好起来？

我感觉这位妈妈很难接受女儿的抑郁症，也很难理解孩子的各种行为。

孩子有抑郁症，母亲很焦虑，很担心，可以理解。

但你越是指责和说教，越是向孩子传递焦虑和压力，不利于孩子的康复。

孩子抑郁的时候，不同的父母会有不同的反应。

有些父母就像上面这位母亲一样，无法接受孩子的处境，也很难理解孩子的苦恼和痛苦。

当孩子沉浸在游戏世界里，不愿意出门，不愿意上学的时候，家长更加焦虑和无奈；

尤其是时间一长，孩子错过了上学的机会，家长们更是焦虑万分。

有些家长会开始了解抑郁症，会带孩子去做心理咨询，也会开始反思自己在家庭教育中的不足，试着去理解孩子，做出一定的改变，比如不要对孩子发脾气，降低对孩子的要求等等。

但是，孩子的抑郁会持续一段时间，青春期的抑郁会让整个家庭陷入困境，束手无策。

孩子抑郁了，家长该怎么办？

青少年心理咨询师指出，家长要多了解抑郁症，了解咨询的过程，积极配合咨询。

01

了解孩子生病了

人们对“抑郁”的常见反应:

“你的生活条件挺好，但是你不满足。你还想要什么？”

“抑郁症？你的孩子又好吃又好玩，你能有什么烦恼？”

“抑郁就是想太多”

“抑郁就是矫情，抗压能力弱，意志力弱”

……

人们还会劝说处于抑郁状态的人:

“如果有人不开心，你想敞开心扉是好事”

“出去呼吸点新鲜空气吧空”

……

我们很难想象:

一个人对抗抑郁症需要多大的抗压能力，需要消耗多大的意志力，身心疲惫到什么程度？

抑郁症最难的就是完全不被理解，被指责。

其实，抑郁症患者已经陷入了深深的自责，以为别人可以好好的。为什么我有问题？

他们会否定自己，觉得自己不好，给别人添麻烦。

如果父母不理解孩子真的有病，反而批评、要求孩子，会让孩子感到孤独、绝望。

父母要想帮助孩子，首先要明白孩子生病了。有时候患心理疾病比身体疾病更痛苦。

一个人得了肠胃炎，就会拉肚子。没有人要求TA要坚强，不能拉肚子。

但如果你是精神病，就要求你勇敢，坚强，阳光。如果TA能做到，你还会得抑郁症吗？

所以，不要轻易说服孩子。虽然有些劝说是为了孩子好，但出发点是善意的，

但是对于抑郁症患者来说，他们根本不需要这种来自周围人的真相。而且，这种轻描淡写的劝说，是对巨大痛苦的否定。

02

了解抑郁症给孩子带来的变化

抑郁会带来三个方面的变化:

一是身体变化，如食欲下降、全身乏力、全身多处疼痛、检查后无相应疾病、睡眠障碍、嗜睡或入睡困难、体重变化大等。

二、情绪变化，抑郁，情绪低落，对事物缺乏兴趣，悲观自责，记忆力和注意力下降，常对生活绝望。

三、行为的改变，行动迟缓，反应迟钝，孤独，缺乏与人交流，沉默，焦虑。

孩子的很多行为都是抑郁的表现。有的孩子因为TA记忆力下降，兴趣丧失，整个人疲惫不堪而不愿上学。

有的孩子沉迷游戏，让家长认为TA是游戏成瘾。其实是因为孩子缺乏快乐，他们用这种方式转移注意力。

有些孩子会因为TA太痛苦太伤心而自残；

有些孩子会出现身体不适，例如，头痛、头晕、胸闷、心悸、肠胃不适。去医院检查是没有问题的。其实孩子不是装病，而是抑郁症导致的身体症状；

有些孩子有睡眠障碍。虽然他们每天睡得更多，但他们不觉得累。

有些孩子有社交障碍，和老朋友交往不多，让家长认为孩子有人际交往问题。事实上，抑郁导致了这些问题。

很多时候，父母把因果关系弄反了。

由于青春期的主要任务是学习，一般来说，父母、老师甚至孩子本身对他们的要求都很高。

但是对于抑郁的孩子来说，一方面想学习，另一方面又害怕学习。当TA的抑郁症状加重，陷入重度抑郁，就无法回学校了。

因为太多的恐惧，有些孩子不仅不能上学，甚至连“学校”二字都不敢提。他们也会把书藏起来，因为TA会避开一些和学习、考试有关的。

这种情况下，家长会误以为孩子装病，或者认为孩子性格有问题，行为习惯不好或者厌学。

其实更多的是因为抑郁，所以才有了上面的表现。

03

把恢复身心健康放在第一位

之前看过一个例子:

在诊所里，一个女孩跟医生说了很久她是如何的难受，如何的自残，如何的试图自杀，还拉起自己的胳膊给医生看，胳膊上布满了无数的伤口。

她妈妈一直问:“她什么时候能回学校？现在是高三。我读书读不起！”

女孩生气地问妈妈:“如果我真的死了，你会怎么样？”

对于抑郁症患者来说，生活已经很艰难了。如果一个人得了重病，还能让他工作吗？

目前的当务之急不是上学，而是帮助孩子走出抑郁。

父母要做的不是给孩子压力，而是给孩子减压。

比如生病期间，不要强调学习的重要性，不要催促孩子上学，不要谈人生目标的理想原则；

避免因抑郁而批评孩子的一些负面行为、情绪或态度。

对于抑郁症患者来说，轻如鸿毛的精神负担会带来难以承受的心理压力。

只有支持孩子理解，才能让孩子真正放松下来，战胜疾病。

这个时候如果孩子能坚持上学，就可以边治疗边上学。

如果孩子不能上学，恢复身心健康应该是第一位的。

04

积极配合心理咨询师的工作。

带孩子去找专业的心理咨询师，陪孩子一起走出抑郁。

严重的话需要找正规医院配合药物治疗。

家长也要调整好自己的心情和心态，照顾好孩子的身心状态，为孩子提供最强的支持。

在这个基础上，我们要去倾听，去关心，去支持，去体贴，给孩子更多的温暖，但不需要刻意的鼓励。

让孩子知道:“生病不是你的错，你是无辜的”。

告诉孩子:“无论你遇到什么事，我都会在你身边”。

理解、陪伴、家人的支持、没有压力、没有评价、没有说教、没有责备、寻求专业的帮助，是帮助孩子走出抑郁的最好方法。