腰酸乏力应该是大多数人对肾虚的定义。在很多人看来，一旦出现这样的症状，就认为是肾虚了。这个时候，他们就迫不及待地想找到一个补肾的好方法。
那么究竟什么是肾虚呢？如何判断自己是否肾虚？如何规范？请参见以下内容:
肾虚究竟是怎么一回事？肾是一对实质器官，形状像蚕豆，左右各一个。它是泌尿系统的一部分，主要功能是每天过滤血液，排出体内溶于水的代谢废物。
而肾虚，顾名思义，就是肾脏疲劳、亏虚等引起的机体相应症状。中医上肾虚是指阴阳两虚，肾阳虚，肾阴虚，肾气不足。
那么，我们究竟如何判断自己是否肾虚呢？肾虚大致可分为肾阴虚和肾阳虚。其实很简单，可以从以下几个方面来区分:
肾阳虚表现为:畏寒、嗜睡、畏寒、记忆力下降、面色苍白、听力下降、头晕、男性阳痿、女性宫寒、腰酸背痛、夜尿多、性功能减退。
肾阴亏虚表现为:畏热、口干、乏力、五烦发热、失眠多梦、唇红、男子遗精、女子闭经、盗汗、尿量少、大便干燥。
阴阳两虚表现在:腰膝酸软，阳痿遗精，怕冷，手脚冰凉，体热，盗汗等症状。
出现肾虚，具体的调理方法有哪些？其实改善肾虚的方法有很多，包括中医调理，自古以来就是必不可少的治疗方法。
比如调节肾阳虚的中药五子衍宗丸，调节肾阴虚的中药六味地黄丸等。，如果在医生的指导下正确服用，可以达到一定的治疗效果。
除了药物改善和调理，其实更多的是需要日常生活的长期护理。平时，我们的护理还必须做到以下几点:
首先:饮食调整是重点。养成良好的饮食习惯，三餐定时，饮食要清淡，营养均衡。可以吃一些补肾的食物，如黑豆、芝麻、桑椹、羊肉、核桃等。
第二:养成良好的生活习惯。作息要规律，保证充足的睡眠。坚持运动，可以提高自身免疫力，加速血液循环。对于夫妻生活，要适当控制室友数量。
第三:保持愉快的心情，放松心态，减少不良情绪的产生，多参加户外运动。心理健康可以促进身体健康，对肾脏有很大的帮助。
第四:平时可以按摩脚底。脚心涌泉穴可以达到补肾强肾的效果，还可以防止衰老，缓解疼痛。另外，睡前可以用热水泡脚，效果会更明显。
温馨提示肾虚需要正确的药物治疗和生活调理，才能达到更好的治愈效果。肾虚一般可以分为阴虚和阳虚，所以朋友们在发现自己有肾虚症状后一定不要盲目用药。他们要分清哪种是虚拟bestnet，然后对症下药。
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