没想到，沙拉酱的热量差这么大！事实上，一些品牌已经生产了大量热量低、味道好的沙拉酱。
比如我们常见的品牌“丘比特”，他家就有一款非常热量友好的“0脂肪”沙拉汁系列。还有冠力、好乐门、巴蜀等品牌生产的沙拉酱，有些也是不错的选择。 今天研究院请来了专业的营养师为大家详细盘点。有哪些沙拉酱很好吃但是不容易长胖！ 10种好吃又不容易胖的沙拉酱 营养成分按100g食用部分标注。 以下数据来自部分产品的包装标签。 10丘比特沙拉汁 大杂菜味 热量:290千卡/1214千焦 脂肪:26.8g。 最接地气的“大杂菜”味道，堪称中华醋酱。 酸、甜、咸一步到位，特别适合各种中式凉拌菜。热量处于中等水平，但钠含量相对较高。 9号门 清淡蛋黄酱 热量:255千卡/1064千焦 脂肪:26g 蛋黄酱也叫蛋黄酱，主要由油、蛋黄和醋组成。 如果实在戒不掉细腻丰富的咬口，请选择减脂版。莱蒙的清淡蛋黄酱比普通版少了67%的脂肪含量。不是甜腻，是咸。它可以和三明治或沙拉一起食用。 但是热度还是不算很低。挖一勺就够了~ 8皇冠利润 凯撒酱 热量:212千卡/887千焦 脂肪:19克 凯撒酱也是蛋黄酱的变种之一。加入奶酪、大蒜、柠檬汁来提味，一般都是乳白色。 不同品牌的凯撒酱可能配料不同，所以口感差异比较大。买之前可以看看配料表。 冠力的凯撒酱质地清淡，但不缺奶味。喜欢“奶味”的朋友可以试试这个。 7皇冠利润 千岛酱 热量:210千卡/879千焦 脂肪:16g 千岛酱有独特的浅橙红色。它是在蛋黄酱的基础上，用番茄酱、腌黄瓜等一些腌菜做成的。与蛋黄酱相比，味道更酸更甜，口感清爽不油腻，是很多人的最爱。 关李一直推荐，属于千岛酱的入门级机型~ 6皇冠利润 酸奶酱 热量:206千卡/862千焦 脂肪:17克 蛋白质含量比其他酱料高一点，热量适中，口感温和，比较适合口味清淡的朋友。 5皇冠利润 蜂蜜芥末酱 热量:173千卡/724千焦 脂肪:12克 在蛋黄酱的基础上，加入蜂蜜和芥末，呈黄色牛奶状的蜂蜜芥末酱，吃起来有甜有咸，有一股刺鼻的芥末味。 吃沙拉已经够“无聊”了。怎么能没有一些刺激的味道来帮你呢？ 4巴蜀 酸辣沙拉酱 热量:105千卡/438千焦 脂肪:1.4g。 终于找到适合中国胃的沙拉酱了！ 以酱油和郫县豆瓣为底料，加入多种香料。它配有主食沙拉和意大利面或小土豆。吃过的朋友都说味道不错。 3皇冠利润 醋汁 热量:89千卡/373千焦 脂肪:4.1g。 醋汁属于各种低热量的沙拉酱，听起来很清淡很木讷！ 这种食材用的是葡萄酒醋和浓缩葡萄汁，属于水果味的酸酱。选择恐惧症的时候，选择它是绝对安全的。 2丘比特0脂肪沙拉汁 青梅味 热量:68千卡/284千焦 脂肪:0g 0脂肪的酱料一般不用太担心热量。 青梅沙拉汁比丘，清甜爽口，适合做水果蔬菜沙拉。同系列还有“柚子味”。柚皮搭配香料，口感层次非常丰富。值得一试~ 不过横向比较的话，丘比特之家的沙拉酱钠含量普遍偏高，建议和其他品牌交替食用。 1丘比特0脂肪沙拉汁 千岛味道 热量:31千卡/131千焦 脂肪:0g 热量真的超低，每100g只有31大卡，是普通千岛酱热量的十五分之一。 而且每次吃的时候也就吃一两勺左右。热量只有个位数，完全没有负担。主要用醋和代糖调味，爱千岛味的朋友千万不要错过。 看到这里，你可能会有疑问——减脂期间只能吃“草”配沙拉酱吗？其实不是！ “边吃边动”能有效减肥。 点击下图进入专区。 食谱和动作都给你整理出来了↓↓↓ 点击下图关注作者蓝晓芳老师。 获取更多减肥小技巧 下一期预测 明天的《减肥之道》，我们邀请了Ruki先生，下期主题: 减肥一定要少吃多餐吗？ 如果你也对这个话题感兴趣，那就来了解一下真相吧！ 制片人墨菲 封面图片来自丁香博士设计团队
