恢复视力6个方法（眼睛干涩视力模糊怎么）
苏生A: 维生素A与正常视力密切相关。缓解眼睛疲劳，促进生长发育，维持正常视力。如果饮食中的维生素A持续缺乏或不足，就容易发生干眼症。
食物来源:动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、菠菜、南瓜、枸杞、香蕉。
维生素B: 维生素B可以保护眼睑、结膜和角膜。或者缺乏，很容易使眼睛干涩、畏光、视物模糊、疲劳。
食物来源:花生、燕麦、小米、糙米、香蕉、豆类、动物内脏、绿叶蔬菜。
钙和锌:钙和锌与眼球的结构有关，维持正常的视觉功能。缺乏它们很容易导致近视和疲劳。
食物来源:动物肝脏、蛋黄、瘦肉、牛奶、骨头、豆类、豆制品、蛋黄、牛肉、南瓜子、花生、小麦。
叶黄素:叶黄素又称类胡萝卜素，保护眼睛，缓解视疲劳。长时间在手机、电脑前的人，眼睛的黄斑会受到蓝光的损害，可以适当补充叶黄素片来保护眼睛。
食物来源:菠菜、玉米、蛋黄、柑橘、猕猴桃、卷心菜、菠菜、甘蓝
花青素:花青素作为一种抗氧化剂，可以增强夜视能力，减缓眼睛的黄斑变性。
食物来源:蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫葡萄、石榴、红甜菜、黑枸杞、暗红色玫瑰。
蛋白质:视网膜是由蛋白质和微生合成的。缺少它们会导致夜盲症。所以，为了保护好视力，首先要补充足够的优质蛋白质。
食物来源:豆类、核桃、花生、羊奶、鸡蛋、鱼、鸡肉、牛肉。
干眼症可以按压哪些穴位？
1。神秘的
功能:改善眼睛易流泪、头痛、头晕，降低眼压，消除疲劳。
取穴方法:取于内眦外的上凹陷处。
2。瞳孔牙齿
功能:改善眼部循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。
取穴方法:位于面部，在眼角外0.5寸凹陷处。
3。哭泣(人体穴位)
功能:疏风清热，有效改善结膜炎、红眼病痛、视力疲劳。
取穴方法:面部，瞳孔直下，眼球与眼眶下缘之间。
4、鱼腰
功效:改善眼疲劳、面瘫、三叉神经痛。
取穴方法:取于额头，瞳孔直上，眉心，仰卧或仰卧。
