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时间:2022-05-17 14:37:56
苹果果实的营养功效
苹果营养的功效和作用？
苹果有什么营养价值？
苹果，落叶树，椭圆形的叶子，白色和红色的环。果实圆形，味甜或微酸，为常见水果，营养丰富，具有食疗和辅助治疗作用。苹果起源于欧洲、中亚、西亚和土耳其，19世纪传入中国。中国是世界上最大的苹果生产国，东北、华北、华东、西北、四川、云南等地都有种植。
营养价值
1。苹果中的胶质和微量元素铬能稳定血糖，有效降低胆固醇；
2。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害；
3。苹果含有多酚类和黄酮类的天然化学抗氧化剂，可降低肺癌风险，预防铅中毒；
4。苹果特有的香味可以缓解压力过大带来的不良情绪，有提神醒脑的功效；
5。富含粗纤维的苹果能促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害；
6。苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能使皮肤油腻、润滑、红润、有光泽。
食用功效
1。补血:铁必须处于酸性和维生素状态。所以吃苹果对缺铁性贫血有很好的预防作用。
2。护肤:苹果含有丰富的镁元素，能使皮肤红润、有光泽、有弹性。
3。保护心脏:苹果纤维、果胶、抗氧化剂等。可以减少你体内的坏胆固醇，增加胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
4。苹果生吃治疗便秘，熟食治疗腹泻:苹果富含鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。鞣酸是一种肠道收敛剂，能减少肠道分泌和粪便中的水分，从而止泻。果胶是一种双面馅饼。未加热的生果胶可以软化粪便，缓解便秘，但煮熟的果胶会发生变化，有收敛止泻的作用。膳食纤维再次起到了排便的作用。
5、安神助眠:苹果中所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，具有健脑、养血安神助眠的作用。苹果的香气是抑郁症和抑郁症的良药。研究发现，在众多香味中，苹果的香味对人的心理影响最大，对消除心理压抑有明显的作用。
6。美白降胆固醇:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇。苹果中的粗纤维能促进肠胃蠕动，富含铁、锌等微量元素，使皮肤细腻有光泽，起到美容瘦身的作用。
适用人群
慢性胃炎、消化不良、气滞、便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎、高血压、血脂及肥胖、癌症、贫血、维生素缺乏等患者尤其适用。
禁忌人群
肾炎、糖尿病患者不宜多吃。
