维生素的作用?,各种维生素对人体的作用

维生素b1能促进神经系统脑细胞的正常发育和工作，是大脑发育必需的营养元素。维生素b1被称为精神和神经维生素，可以缓解疲劳，提高睡眠质量。维生素b1还有助于消化，它能促进体内消化的功能，增加胃肠蠕动，改善胃胀不适；维生素b1还可以治疗脚气，因为大多数脚气都是因为缺乏维生素b1。

维生素b1的作用以及如何食用

一、维生素b1的作用

维持神经稳定和健康:维生素b1是维持神经系统稳定和正常活动所必需的营养元素。能促进神经系统脑细胞的正常发育和工作，有利于大脑的生长发育。所以，生长期的孩子一定要补充维生素b1。

缓解疲劳:维生素b1可称为精神和神经维生素，对改善睡眠质量、缓解疲劳大有裨益。

治疗脚气病:贝氏症是因为缺乏维生素b1，多发生在1-6个月的婴儿，因为母乳缺乏维生素b1。所以哺乳期的女性要注意补充足够的维生素b1，可以帮助宝宝预防脚气。

助消化:维生素b1能增加胃肠蠕动，帮助消化，有助于缓解胃部不适、腹胀等。

缓解晕车症状:补充足够的维生素b1还可以缓解晕车和晕船的症状，是治疗晕车的有效药物。

二。如何吃维生素b1

临床上，维生素B片剂可用于治疗一些维生素b1缺乏症，如脚气、消化不良等。用法用量:每日三次，每次一片。注意维生素b1片不要和碱性药物、含鞣酸的药物一起服用。

维生素b1只能按照推荐剂量使用，不能过量。如果过量服用，可能会引起头痛、烦躁、腹泻等不适。