怎么全身美白 全身美白的方法
想要全身美白，首先要减少紫外线的照射，紫外线很容易造成皮肤变黑。想要皮肤变白，一定要防晒，尽量减少在阳光下的活动。常吃能美白肌肤的食物，如牛奶、薏米、杏仁奶等。长期食用有很好的美白效果。也可以洗牛奶浴，这是经典的美白方法。牛奶可以美白。定期去角质。去角质可以让你的皮肤更白，更好的吸收营养。
全身美白的方法
1.调整平时的生活方式和饮食习惯，保证充足的睡眠。多吃含维生素多的食物，多吃水果。水果中含有大量的维生素VC，能有效减少黑色素的产生。
2.出门前涂防晒霜。长期暴露在紫外线下，会造成皮肤大量黑色素沉积。防晒霜可以保护皮肤，减少紫外线对皮肤的伤害。长期使用能有效减少皮肤黑色素的沉积。回家后及时洗干净，涂点护肤乳液。
3.尽量少吃油炸食品和有人工添加剂的食品。这些食物会导致身体出现黑色色素沉着和雀斑。少喝刺激性饮料，这样可以让皮肤保持光泽和水润。
4。水是人体新陈代谢最基本的物质。当人体缺水时，体内的毒素和垃圾无法正常排出体外，会逐渐越积越多，导致皮肤暗沉，黑色素增多。保证每天喝八杯水，大概2000 ml左右，皮肤会更水嫩白皙。
5.角质层厚，皮肤会变得粗糙。每半个月至少要去角质一次。针对不同的皮肤，选择不同类型的去角质沐浴产品，洗澡时全身使用。去除皮肤上的污渍，洗后皮肤会变得光滑细腻。
6.牛奶有美白作用。用牛奶洗澡可以改善皮肤。洗澡时接入温度适宜的水，加入一两袋牛奶，用手搅拌均匀，全身泡在浴缸里。
有哪些美白食物
1.维生素C和E对皮肤美白非常有效。富含维生素C的水果有橘子、猕猴桃、橙子等。，富含维生素E的食物有豆浆。因为豆类含有丰富的氨基酸和一些维生素E成分，对美白皮肤非常有效。
2.多吃能美白皮肤的蔬菜。如西红柿、白萝卜、洋葱、新鲜绿色蔬菜等。白菜、菜花可以抑制黑色素生成，平时也可以适当食用。
3.平时可以喝牛奶、豆浆来美白食物，也可以多吃银耳、枸杞、大枣、百合。牛奶中有很多对皮肤有益的物质。多喝牛奶还可以补充微量元素，对人的身体有好处。喝豆浆可以美白皮肤，防止皮肤老化。
