女人来月经要注意些什么,女人来月经需要注意啥

女人什么时候来月经 女人来月经需要注意什么

一般来说，女性的月经初潮年龄多在13-15岁之间，但有些女孩可能早在11-12岁就有月经初潮，或者等到17-18岁才来月经。月经初潮迟早会受到各种内外因素的影响，比如个人营养、体质差异等，都会在一定程度上影响月经初潮年龄。

女人来月经要注意什么

1.初潮期间，要做好保暖防寒工作。不要赤脚在地板上走，也不要用冷水洗澡洗头。

2.按时吃饭，充分补充营养，多吃补铁、补血、补钙的食物，不吃任何生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等。

3.初潮期间不能洗澡。只能洗澡，避免不干净的水导致阴道感染。

4。初潮期间注意个人卫生，保持外部干燥清洁，勤换卫生巾。

女人来月经吃什么好

1.绿豆可以治各种毒，帮助体内毒物的排泄，促进身体的正常新陈代谢。绿豆可解酒毒、野菌、有机磷农药、铅、丹毒、老鼠药。食用绿豆芽可治疗维生素A缺乏引起的夜盲症、维生素B2缺乏引起的舌痛和膀胱炎、维生素C缺乏引起的坏血病等。

2。红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖性温味甘，入脾经。糖有调脾、疏肝、补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素和瘀血，保持身体温暖，增加精力，激活气血，加快血液循环，这样月经会更顺畅。

3.维生素D，钙必须在维生素D的作用下被人体吸收，所以在补钙的同时，也要补充维生素D，可以多吃鱼肝油或奶油等食物。