孕妇吃什么钙片好呢,孕妇吃啥钙片比较好

孕妇每天的钙摄入量为800至1200毫克。在选择补钙产品时，选择含钙量高的钙片，如碳酸钙，其含钙量高达40%。这些钙片可以为孕妇提供充足的钙营养。也可以选择含有维生素D的复合钙制剂，有助于促进钙的吸收。也可以选择有机酸钙片。有机酸钙片含钙量低，但钙片的水溶性特别好，对孕妇胃肠道的刺激相对较小，非常适合孕妇食用。

孕妇需要额外补钙，服用钙片是一种方式。市面上的钙片那么多，用什么样的钙片可以补钙？下面我们来看看市面上几款孕妇钙片。

孕妇钙片的种类

1，无机薄片

无机钙片含钙量高，但水溶性低。进入体内后，需要被胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙、氧化钙。

2、有机酸钙片

有机钙片大多有效钙含量低，但比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠道刺激相对较小。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙。

常见的氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片不仅具有含钙量高的优势，而且不依赖于胃酸的解离，吸收利用充分。

孕妇如何选择钙片

1。钙片的安全性

钙片的安全性对孕妇尤为重要。有些生物钙制剂含有对孕妇有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，孕妇长期服用钙片可能会导致重金属中毒的风险。

钙片的溶解性是孕妇选择补钙的重要考虑因素。口服钙片必须是钙离子的形式，才能在肠道内被吸收。因此，钙片的溶解度越高，它们可能被吸收得越完全。就溶解性而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙溶解性好，乳酸钙、碳酸氢钙、未处理活性钙溶解性差。

3。钙片的吸收利用率

钙片的吸收利用率与溶解度有关。当人体缺钙时，钙片的吸收率相对较高，而当人体不缺钙时，钙片的吸收率相对较低。孕妇的肠胃功能、服用钙片的时间和剂量、一起吃的食物都可能影响钙片的吸收率。