多梦和失眠谁更伤身体 多梦失眠怎么调理
做梦比失眠危害更大。心血不足或心虚会导致失养、烦躁、多梦。做梦也可能与痰热肝郁有关。常伴失眠多梦。失眠会表现为睡眠不足、深度睡眠、入睡困难、易醒等。而多梦是指在睡眠过程中，梦接连出现的现象。做梦往往导致醒后头晕目眩，精神疲惫，注意力分散。
多梦和失眠谁对身体伤害更大
嗜睡和失眠有相同的病理机制。嗜睡通常指的是睡眠时多种多样的梦的现象，这种现象会导致醒来后头晕、精神疲劳，从而导致注意力分散，影响工作和学习，甚至引起心悸和健忘。多梦比失眠危害更大。中医说“梦由心生”，心灵喜欢宁静，由心血滋养。如果苦心不足，或者心不足，就会导致失养，烦躁多梦。
入睡困难、不能快速入睡、睡眠时间减少、早醒、醒后无法入睡都是失眠的症状。长期失眠会导致神经衰弱，神经衰弱患者的症状会加重失眠。失眠会导致疲劳、焦虑、全身不适、无精打采、反应迟钝、头痛、记忆力差以及严重的精神分裂症和抑郁症。
多梦失眠怎么调理
多梦失眠对身体伤害很大。下面我们就来了解一下如何调理多梦型失眠。
如何调理失眠多梦1: 调整自己的精神状态，避免过度疲劳和精神紧张。
如何调理失眠多梦2: 白天适当运动，如游泳、散步、打太极拳等。
调节失眠多梦的方法三:养成良好的睡眠习惯，睡前尽量不要喝浓茶、咖啡和各种酒精饮料。睡前喝一杯热牛奶或泡一个热脚，有助于改善睡眠。
失眠多梦的调理方法4: 饮食调理。睡前尽量不要吃宵夜，晚餐也不要吃太多。
