养胃吃什么食物最好蔬菜,吃什么蔬菜对胃好

可以吃白菜、红薯、南瓜、蘑菇等蔬菜养胃。经常吃白菜可以促进胃液分泌，保护你的胃黏膜。吃红薯可以促进胃酸分泌，有消食化积的作用，也有养胃的作用。南瓜中含有大量的果胶，服用后可以保护胃黏膜不被再次损伤。香菇可以健脾胃，促进食物的消化吸收，缓解便秘症状。

1。胡萝卜

萝卜能消食化滞、补中、养胃健脾，更适用于治疗脾胃虚弱、食欲不振等疾病。中医认为它“泻气补中，益脾膈，润胃，平五脏，有食补之效”。胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有预防呼吸道感染、维持正常视力、治疗夜盲症和干眼症的作用。

菠菜有润燥、养肝、益肠胃、通便的功效。日常生活中适量食用菠菜，可以促进胃和胰腺的分泌，从而促进消化。而且菠菜还含有丰富的纤维素，可以帮助肠道蠕动，从而方便排便。

3。秋葵

秋葵含有一种透明的黏液，其实是由果胶和糖组成的。这种粘液可以保护我们的胃壁，促进胃肠蠕动，防止便秘。是不可多得的润肠健胃健康食品。

1。木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶，有助于分解和加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾和胃、治疗胃痛的好食物。木瓜性寒，不建议吃空肚。尤其是胃寒、体虚者更不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多产于南方，可生吃或与蔬菜、肉类炖煮。

2。石榴

石榴有生津止渴、润燥的功效，而酸石榴可以治疗腹痛、腹泻等疾病。此外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等有助于消化和降血脂的物质，对调节肠胃有一定的作用。石榴籽不容易消化。胃不好的人可以嚼碎了再吐出来。