骨折吃什么补钙 骨折吃什么补钙效果好
可以吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，为骨折补钙。这些也是钙的最佳来源，不仅富含钙，而且非常容易吸收。其次，常见的芝麻酱、虾皮、海带、豆制品、苋菜等食物也富含钙。很多人骨折后会想到多喝骨头汤，因为骨头汤含钙量比较高。其实骨折后单纯喝骨头汤并不能发挥很好的补钙效果。
什么补钙对骨折好
1.牛奶:如果发生骨折，可以适当喝点牛奶。牛奶是常见的乳制品，营养价值比较高。人们希望获得钙、蛋白质和氨基酸，所以喝牛奶是一个很好的选择。
2.鲭鱼和金枪鱼:鲭鱼、鲑鱼和金枪鱼富含维生素D，维生素D对骨骼的健康起着决定性的作用。可以促进人体对钙的吸收。除了多吃这些食物，还应该多晒晒太阳，产生更多的维生素d。
3。绿叶蔬菜:长期补充足够的维生素K，可以抵御髋部骨折的风险。许多绿叶蔬菜是维生素K的重要来源，多吃可以使人的皮肤得到滋润。
4.大豆:大豆所含的优质钙也很丰富。对于骨折的人来说，希望加快骨骼修复，更快好起来。多吃黄豆补钙是非常合适的，这样可以及时提供钙质，加速骨骼修复后可以改善病情。
骨折如何快速恢复
1.适当补钙:骨折后要想尽快恢复，就要掌握正确的方法，在促进骨骼健康的过程中进行适当的补钙。人体骨骼的主要成分是钙，健康骨骼的恢复离不开钙的提供。如果钙补充不当，可能会减缓骨骼修复的速度。因此。要想照顾好自己的身体，关键是要保证及时提供钙质，这样才能维持身体健康。
2.正确治疗:骨折后想更快改善病情，就要注意合理用药。很多人骨折后不合理用药，不局部用药改善，可能会减缓骨骼修复的速度。一般要想快点好起来，就要去医院，在医生诊断后确定骨折的严重程度，通过合理的治疗来改善。需要通过手术修复骨折部位，这样病情才能更快好转，否则用药错误会耽误治疗，骨折也很难很快恢复。
3.多补充蛋白质:如果已经有骨折，在治疗过程中要注意蛋白质的提供，以加快身体的恢复。很多人骨折后骨骼受损，骨折部位愈合速度慢，可能会影响身体健康。
