怎么补充胶原蛋白 补充胶原蛋白的方法
胶原蛋白的补充要靠内服和外用。胶原蛋白可以通过膳食补充剂来补充。富含胶原蛋白的食物有猪蹄、牛蹄、鱼皮、动物软组织等。多吃这些食物可以补充胶原蛋白。还可以吃胶原蛋白粉，每晚睡前喝一杯胶原蛋白粉，补充胶原蛋白。可以敷含胶原蛋白的面膜，去美容院或者整形美容机构，皮下注射胶原蛋白，补充体内胶原蛋白。
胶原蛋白的主要功效
1.胶原蛋白中含有纯天然的清水保湿因子，可以帮助肌肤锁住水分，防止黑色素的产生，具有美白保湿的功效。
2.胶原蛋白能加速皮肤细胞的新陈代谢，促进角质的自然脱落，消除色素沉着，淡化皮肤斑点。
3.胶原蛋白还可以调节皮肤的内分泌功能，增加皮肤的光滑度，保持皮肤的水油平衡。
4。胶原蛋白可以紧致皮肤，防止皱纹。胶原蛋白被皮肤吸收后，可以促进皮肤活性细胞的生成，填充表皮和真皮之间，增加皮肤弹性。可以修复皮肤表面的一些凹陷，改善毛孔，延缓皱纹。
5.胶原蛋白具有一定的抗氧化和抗衰老作用。胶原蛋白进入皮肤后，还能清除体内自由基，多途径抗氧化，修复断裂老化的弹性纤维，恢复皮肤弹性，减缓皮肤衰老。
补充胶原蛋白的方法
1.多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、牛蹄、鱼皮、鸡皮、动物软组织、银耳等。，可以补充胶原蛋白。
2.每晚睡前喝一杯胶原蛋白粉，补充胶原蛋白。
3.就拿胶原蛋白口服液来说吧，这是专门为女性爱美人士提供的保健品，可以起到补充胶原蛋白的作用。
4.敷含胶原蛋白的面膜也能起到补充胶原蛋白的作用。
5。去美容院或者整形机构，皮下注射胶原蛋白。
