产妇便秘怎样缓解便秘,产妇吃什么可以治便秘

产妇便秘怎么改善 产妇便秘要吃什么

孕妇便秘时要多喝水，多吃蔬菜水果。香蕉可以有效缓解便秘。主食也要精心搭配，少量多餐，平时加强运动，促进肠胃蠕动和排便；孕妇便秘时可适当饮用百香果蜂蜜水，可润肠通便；如果便秘严重，影响进食，就要就医，用药物改善。

改善产后便秘的方法
1。多补充水分:产妇由于产后出汗、恶露等原因，会流失更多的水分。所以孕妇要注意多喝水，避免大便太干，有助于排便。
2。多吃富含膳食纤维的食物。产妇可以通过多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果、谷物等来促进肠道蠕动，如芹菜、韭菜、菠菜等。同时，膳食纤维在肠道内经过细菌发酵，可以直接吸收纤维中的水分，软化大便，从而起到通便的作用。

3。多喝豆浆。豆浆中的花生和鸡蛋可以起到催乳的作用，而且不易发胖，不会引起便秘。喝鱼汤排骨汤的时候，多放点菠菜，不仅可以减少油腻，对预防便秘也很有效。
4。合理运动:孕妇可以咨询医生，根据自己的盆底恢复情况选择适合自己的运动，每天坚持，既能促进肠道蠕动，缓解便秘，又有减肥效果。

5。遵医嘱使用凯塞露。如果产妇通过以上方法仍不能缓解便秘，或者便秘非常严重，可以在医生指导下使用凯色露，可以软化大便，帮助排便。