八宝粥的营养功效与作用,自己煮的八宝粥有什么功效

聚客2022-05-27  26

八宝粥营养功效与作用 八宝粥怎么做

八宝粥具有健脾养胃、消积化滞、减肥、补气安神的营养功效。能明显增强体力,改善气虚引起的体虚乏力、言语呆滞、精神萎靡、消化不良等体质。八宝粥还有很好的滋阴安神的功效。气血生化亏虚,形神不相容的人,适合吃八宝粥。八宝粥含有小米中的亮氨酸和豆类中的赖氨酸,坚果中含有丰富的脂肪酸和人体所需的多种微量元素。

八宝粥的营养功效与作用

1.八宝粥具有美白、明目、益肝、健脾、和胃、补肾、润肠、养颜、活血、降血糖、止渴、抗癌、抗肿瘤、调经、滋阴补虚等多种功效。

2.可用于肥胖和神经衰弱的食疗,也可作为日常保健食品。

3.对呼吸系统疾病、消化系统疾病、心脑血管疾病、内分泌疾病、妇科疾病、面部疾病有很好的辅助治疗作用。

4.经常喝八宝粥可以延年益寿。八宝粥营养丰富,富含膳食纤维,对于老年人和牙齿松动的人来说,可以预防小病。

八宝粥怎么做

既然知道了八宝粥的营养功效和作用,不妨多了解一下,看看八宝粥是怎么做出来的。

第一步:准备食材核桃仁、瓜子、糯米、红枣、葡萄干、豇豆、白芝麻、花生。

第二步:在糯米碗里加入少量水,水量刚好淹没糯米,然后将糯米和红枣放在蒸笼上蒸半小时。

八宝粥怎么做第三步:在新锅中加入冷水,将豇豆倒入,煮熟。煮的时候加一勺碱性面。汤在锅里煮开后,加入花生仁和核桃仁,继续煮40分钟。

第四步:40分钟后,加入蒸好的糯米和红枣。汤再次煮沸后,加入瓜子和葡萄干,再根据口味加入适量白糖,最后加入白芝麻即可食用。

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