让孩子长高就这么简单的百科,孩子如何能长高的科学方法

孩子生长期有哪些谣言 如何帮助孩子长高

虽然身高是由遗传决定的，但也可以通过后天的营养和锻炼来提高，尤其是在春季长高的黄金期。更重要的是保护机会，不要盲目听信一些长高的谣言。春天怎么才能帮助孩子长高？这里全面介绍一下。

孩子生长期有哪些谣言？

1.我家孩子发育慢，长得晚，“二十三岁还能跳”。不必着急。

不同的孩子生长发育的年龄不同，但身高停止生长的骨龄基本相同(男孩16，女孩14)。

孩子的生长板在没有完全闭合钙化之前，还是有一定的生长潜力的，但是闭合之后，身高稳定，没有大的变化。

所以一定要及时关注孩子的身高，不要错过增加孩子身高的最佳时机。

2.孩子吃得越多，长得越高。

老人总认为孩子白白胖胖对身体好，但有研究数据显示，孩子体重多10公斤，身高可能少7厘米。

如果吃得太多太胖，生长发育就会受到影响，真的有可能长高。

3.长大了要多补钙。

很多宝贝妈妈说:为了生个宝宝，我和爸爸每天给宝宝喝牛奶当水，每天吃钙片，每周喝骨头汤吃公鸡，让它长到1.8米。

“多吃补钙”其实是针对挑食、厌食、营养不良的孩子。他们的营养元素摄入不足，或者不能满足正常的生长发育。所以强调补钙，补充营养。

过多的“补钙”可能会导致骨鳞过早闭合，缩短孩子的时间长度，直接影响最终的身高。

如何帮助孩子长高？

1.营养要补。

有研究表明，营养丰富、均衡的儿童，身高比普通儿童每年增加3-5cm。

所以，孩子长大后，妈妈们要记得均衡营养，包括牛奶、鸡蛋、青菜、虾、贝类等食物。

特别提醒大家，尽量少依赖营养品和保健品。这些东西吃错了，可能会增加孩子肾脏的负担，不仅不利于孩子成长，还会影响身体健康。

2.运动是必不可少的。

适度的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，增强身体的肌肉、骨骼和韧带。

1岁以下的宝宝:爸爸妈妈可以给宝宝一些按摩和抚摸，引导宝宝抬头和翻身。

1-2岁宝宝:爸爸妈妈可以带着他们走，跑，跳。带孩子散步很好。

2-3岁宝宝:这个阶段宝宝可以尝试跑、跳、上下楼梯等。他们还可以做一些与体育相关的亲子游戏，比如接球投球、跳方块等游戏。

4岁以上的宝宝:让孩子接触一些他感兴趣的运动，如球类运动、简单的舞蹈等。

3.睡眠至关重要。

孩子的身高主要取决于体内生长激素的分泌。

正常情况下，深度睡眠一小时后才能达到生长激素分泌的高峰。家长一定要调整孩子的作息，保证充足的睡眠。

我给你简单参考一下:一般来说，新生儿每天需要14-20小时的睡眠，1-3岁12-14小时，4-6岁11-12小时。

4.定期检查。

一般来说，孩子的正常生长范围应该是:

婴儿(0-1岁):大一岁25cm。

幼儿期(1-3岁):身高17cm。

学前班，学龄:每年长5-6cm

家长一定要及时关注孩子的成长。除了在家监测，定期去医院检查也是必不可少的。医生会检查孩子的生长发育和营养状况。根据医生的建议，家长可以在孩子不同的发育阶段及时补充营养。

对于生长发育矮小的儿童，需要准确测量骨龄，发现问题，用有效的方法干预儿童的生长发育。

最后提醒一句:孩子前期照顾不周造成的成长损失，以后是无法弥补的。所以，想让宝宝长大的家长一定要牢牢把握这个阶段，不要错过孩子成长的“黄金期”！

仅此而已。

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