懒人教练静静

不客气不偷懒不熬夜 CBA最佳教练还不到四十岁

期间，他是全能球员的代名词；当了教练后，第一个完整赛季就获得了最佳教练。他就是王波，当年篮球界赫赫有名的“隐形老虎”，如今CBA教练中的“精校”。

4月26日，辽宁男篮4:0战胜浙江广厦，CBA2021-2022赛季结束。终场哨响前，广厦队教练王波走到中线，与早早等候在那里的辽篮球队教练杨明握手。恭喜之后，王波转身离开了场地，走向庆祝的对手。半个多月前，他收到了同场中路第一个澄海杯(常规赛最佳教练)。

许多人认为，如果胡和赵没有因伤赛季报销，广厦可能有实力与辽宁队比赛。近日，在接受新京报记者专访时，王波给出了同样的答案。尽管不情愿，但“亚军+最佳教练”的结果足以让王波和他的弟子们结束这个赛季。“我不能说(当教练)有没有天赋，但运气是真的。我遇到了好的俱乐部，教练组和球员。现在想想，这是球队的功劳。”王波说。

“学徒”不客气。

“每一场比赛都像一场战斗。”王波描述了CBA半决赛广厦对上港比赛的激烈程度。

2013年从广厦退役后，王波与冠军教练李春江一起担任了七年多的助教，李春江也是他的老师和朋友。2018年，这对师徒首次带领广厦进入总决赛，最终不敌辽宁。现在作为对手，王波，一个“学徒”，表现出尊重的最好方式就是全力以赴。

4月15日晚，在系列赛第二场比赛结束前3分40秒，胡被上港队外援福兰克林击中左肋。大球继续比赛，直到比赛还剩42.9秒被换下。赛后，他在球队座位上呕吐，稍微止住呕吐后，立即被送往医院。当时，王波正在更衣室给队员们开总结会。“真没想到会这么严重。”让年轻教练没想到的是，第二天凌晨，胡被确诊为脾脏破裂，立即完成手术，需要休养三个月。

两天后G3。赵在上半场被多次侵犯，当他回到更衣室时，他变得不稳定和混乱。他试图重返球场，却发现自己坚持不下去了。王波询问了情况后，看着他的弟子被抬上担架送往医院。他在心里祈祷，自己的徒弟只是“轻微脑震荡”，但最终的诊断却复杂得多——局灶性脑挫伤伴颅内出血，创伤性脑损伤综合征，至少需要住院两周。

最终，面对“前辈”领衔的豪华赛区上海队，广厦仅三场比赛就实现横扫，但作为球队建设核心的“广厦三少”已经伤筋动骨，网上开始祝贺廖篮球“提前夺冠”。

两位将军在决赛前倒下，看着他们长大的王波感到最大的苦恼。“他们都是有能力、有责任心的球员。经过这么多年的努力，球队又打进了总决赛，但是因为他们的伤病，真的觉得对不起他们。”毕竟大部分选手在整个职业生涯中可能很少有机会站上总决赛的舞台。

如果阵容齐整，广厦能和辽宁队角力吗？“我觉得可以。”王波的语气中没有丝毫犹豫。

但是现实世界里没有“如果”，竞技体育特别残酷。在这里，没有出路，知道自己被打败了，就得亮剑。

“就算头破血流也要咬着牙。”王波告诉球员们，他们应该珍惜在球场上与冠军球队对抗的每一分钟。

这也是王波向单核党领导的孙铭徽发出的信号。一个赛季下来，广厦的核心后卫脚踝、膝盖、肩膀、手腕都有不同程度的受伤。总决赛的G1后腿也被撑起，肿得像一座小山丘。孙铭徽一点也没有抱怨。他接过教练“当好场上教练”的任务，带着一群小弟打完最后一颗子弹。

场上的球员都很绝望，场外的王波也很痛苦。“让我想一千遍一万遍，我都没想到会面临这么大的困难。”就像他对选手说的，把总决赛当成一次经历。即使胜算渺茫，王波还是要和教练组一起研究如何培养出更多更有变化的年轻人，同时让对手和观众看到广厦还没有恢复，更别说提前投降了。

新科冠军教练杨明或许能够理解王波的处境。两人私交不错，两人都是CBA的新生代教练，中间也接过了教练的位置。广东男篮第11次夺冠，杨明连续两年成为“背景板”。这一次，辽宁队牢牢把握住了登顶的机会。在加入庆祝活动前，杨明先握着王波的手，另一只手抓住广厦少帅的胳膊，拍拍他的背，再捏捏他的肩膀，送上鼓励。

杀入四强后，广厦已经实现了赛季目标，杀入总决赛更是超额完成。因此，在本赛季的最后一次演讲中，王波要求所有人抬起头，走出更衣室。“对于这支队伍迎难而上、勇于突破的决心，第二名也是极大的肯定。”

“黑马”不懒。

从2020年12月23日临危受命，到2022年3月29日获得最佳教练，王波走马上任广厦主帅，仅仅15个月。

上赛季前三场，广厦不敌北控、津吉，王波也不被看好。最终广厦常规赛排名第七，八强不敌辽宁。媒体评价王波沿袭了李春江的体制，表现中规中矩。

半年后，从2021-2022赛季开始，阵容进一步年轻化的广厦逐渐显现出“黑马”背景。常规赛第一阶段锁定前四；第二阶段外援琼斯到位后，排名多一位；第三阶段拥有双外援，常规赛排名第二追平队史最好成绩；季后赛四分之一决赛和半决赛都横扫对手，打进决赛也追平了队史最好成绩。

一个又一个胜利，都是靠高质量的比赛赢得的。广厦一开始就有很强的团队气质，内外线比较平衡。最显著的进步就是三分球命中率从上赛季的34.6%提高到了本赛季联盟最高的39.4%。

王波决心密切关注外线，因为上个赛季，他在第二轮对阵北京男篮。广厦101-94赢了，但是18分只有1分。“这在现代篮球中简直不可想象。”在他眼里，是时候给这些男生三分了。

教练组想了很多办法，最后决定用“最简单最笨”的方式——练习。

尤其是休赛期那几个月，球队每周加班加点投三分，高强度，低强度，原地，跑步……教练组变着法子给球员出题。王波认为在篮球场上没有捷径。“只有循序渐进地练习，才能从量变到质变。”

上赛季，王波被质疑“老有所养”，外界普遍指责他对“三少”的依赖。本赛季，胡、和赵仍然是广厦的王牌，但已经为他们找到了前进的“手册”。邱和同时入围常规赛MVP(前者入选)并入选首发阵容，而赵则是很多人心目中的最佳第六人。

“最重要的是把他们三个融合好，让他们各自打空，同时带动年轻球员。”相比个人数据，王波希望“三少”能够健康，继续发挥战斗作用。

这个想法得到了球员们的支持，他们不在乎得分，篮板，助攻，甚至愿意减少个人上场时间，给小弟们更多的实战机会。“在很多比赛中，他们在前面先打，定下了比赛的基调，把更多的时间留给了后面的年轻球员。”王波直言，这种无私是“三少”更加成熟的标志，也是广厦队的财富。

与此同时，朱、徐、赵嘉仁、等年轻球员在本赛季崭露头角，向外界展示了广厦不仅有“三少”，坚持打出的年轻牌开始结出硕果。

“菜鸟”教练推己及人，知道年轻球员要想成长必须交学费。“没有人能在赛场上做出100%正确的选择。”王波允许年轻人犯错误，但要求他们从错误中吸取教训。

王波主张年轻人应该直面问题。即使赢了比赛，他也在发布会上多次批评球员，其中不乏严厉的措辞——“把比赛当比赛”“防守如纸”。在广厦队，年轻球员必须从防守好、抢篮板、敢对抗入手，多干“脏活累活”，为球队服务。“其他球队防不了的球员，看我们能防谁。这是他们必须要做的。”王波说。

至于是否符合“严师”的要求，王波表示自己平时不经常发火，但要求队员有主动化解负面情绪的能力。“只要你站在球场上，就要像个士兵。如果每次受委屈都需要安慰，我觉得不适合站在篮球场上。”他也经常打年轻人。面对“希望之星”这样的赞誉，他要想承受，只能加倍努力。“付出更多的汗水甚至鲜血，让自己爬得更高，站得更稳。”

“如帅”不熬夜。

2013年，王波退役，转任助教，负责广厦的内线训练。上赛季中期被“扶正”，工作范围从“管好自己的份额”到统筹考虑。临场指挥对“菜鸟”教练来说是一个极大的挑战。

当他还是助教的时候，王波可以坐在长凳上观察和思考，他还有时间做笔记。但是，每一个出任主教练的决定都关系到战局的局势，什么时候叫暂停，什么时候去打主力，这些都要在比赛的那一刻拿出方案。“很多事情都要决定，没办法赛前准备，赛后总结。”王波说。

CBA的对手对王波并不“客气”。

上赛季中期上任，临场指挥经验为零的王博一，搞出了三连败。面对纸面实力不占优势的对手，他往往会站在一个僵硬的位置，表情和动作都显得不知所措。“我不自信，也很迷茫。我一着急，脑子就空白了。”这是王波上任之初的自我评价。

当时的他完全忽略了自己的形象，当务之急是稳住团队的成绩。在接下来的15场比赛中，王波没有再“阴沟里翻船”。去年他带领广厦队击败了进入半决赛的山东队，与周琦双杀新疆队，仅输广东和吉林两场。

当球队步入正轨，临场指挥需要什么样的心态？“菜鸟”教练也摸到了门道。“不停地暗示自己，不要慌，控制自己的脾气。只有当我处于平衡状态时，我才能向球员传递积极的信息。”

在经历了最艰难的比赛后，王波在上赛季末冷静了很多。这一季，他在场边指挥的时候，已经能在不经意间散发出魅力:一身剪裁得体的西装衬托出修长的身材，再加上利落的发型。球迷们纷纷表示，总决赛中双方教练握手互动的场景十分抢眼。“杨明真帅。我不能竞争。可能只是更适合穿西装吧。”王波笑着说道。

当选最佳教练后，广厦管波的祝贺文案形容自己的教练“睿智而优雅”。

看似毫不费力的是王波日复一日的努力。

接任教练后，只要球队不放假，他每天只睡6个小时左右。“有时候我就是想睡着，想到一件事，瞬间就醒了，赶紧去做吧。”王波坚持熬夜，早饭后开始一天的工作，看视频，训练，比赛。即使晚上比赛结束回到酒店已经是半夜11点了，他还是努力在凌晨1点前躺下。

每当执教压力太大，“脑袋太满”的时候，王波就会和队里的人聊天，或者去跑步、运动、看电影，尽量转移注意力。“等到你真正从迷茫的状态或者误解中清醒过来，再好好干。”

上赛季找到感觉后，他从本赛季前的休赛期开始，完全进入了教练的角色，注重练习和沟通。整个团队集思广益，及时纠正问题。王波一直说他遇到了一个高尚的人，广厦的管理层敢于在赛季中使用新人作为教练。即使开局很乱，他也一直很强，整个团队没有一点私心。“怎么了？我不会因为身份变了就告诉你。”作为一个东北人，王波喜欢直爽的团队氛围。

效力吉林男篮时，为了接住“虎王”孙俊鬼魅般的传球，并将其转化为得分，王波练就了跑位的特点，经常出现在对手意想不到的位置接球，被吉林球迷称为“隐形老虎”。业内人士对新京报记者表示，王波的上场时间是典型的“玩脑子”，在执教初期就能做出成绩并不是什么新鲜事。

不过新教练年轻就能拿澄海杯，王波还是很惊讶。

按照选拔规则，常规赛前六名的球队教练入围，违反比赛规则不能处罚，所以杨明和李春江出局。在合格的主教练中，杜锋、刘威葳、邱彪无疑在王波之上。但广厦主教练本赛季的领先表现，在媒体人的146张有效票中，得到了97张第一票(每票5分)，最终得到579分，超过了第二第三分的总和。

外界称王波的教练生涯有一个“梦幻开局”。当他深感意外时，他感到肩上的压力更大了。“第一年是这样，以后可能每年压力都更大。”

因此，当球队还在放假的时候，王波已经开始在家里工作了。他想系统的总结本赛季的得失，优化球队的攻防体系，同时更大程度的激励年轻球员，帮助他们加速成长。此外，球队已经开始了新的签约计划，不断升级现有的冠军队伍。

去年底上映的电影《狮子少年》，讲述了三个少年组成舞狮队，在曾经的“狮王”的调教下，经过磨练，最终成为“狮子少年”的励志故事。

广厦队徽也是一只咆哮的狮子。本赛季球队平均年龄23.15岁，联盟第5年轻，而少帅王波还有半年才40岁。

在生日那天输掉总决赛后，孙铭徽在社交媒体上说，“我会更加努力，把我失去的拿回来。”幼兽的咆哮已经动摇了联盟，骄傲的称王之日可能不远了。