湿热体质平时吃什么好,有什么需要注意的,湿热体质应该吃什么食物

什么是温热体质 湿热体质吃什么食物好

体质可分寒热。如果你喝热水的时候感觉舒服，说明你是冷的。如果感觉不舒服，说明体质偏暖。温体质的人产生的热能比其他人多，感觉热，脸红，容易口渴舌燥，喜欢喝冷饮，小便黄且量少，所以在空调房里会感觉舒服。这种体质的人不适合吃温热的食物，而适合吃一些寒湿的食物，可以维持体内的平衡，减少身体的热感。

温体质的具体表现

1.不适合湿热环境，难以适应湿度大、温度高的环境。

2.经常出现口干、口臭、口苦等症状。身体的气味更大，出汗的气味更大。

3、容易出现身体胖或者瘦，脸色发黄，容易出油。皮肤容易长痘痘，发红，出疹子。

4.大便干燥，气味明显，小便黄，颜色深。

5.性格暴躁，脾气暴躁。

湿热体质吃什么食物好

既然知道了湿热体质的具体特点，不妨多了解一下，看看湿热体质适合吃什么食物。

适合湿热体质的食物1:薏苡仁

喝薏米开水祛湿效果更好。

适合湿热体质的食物2:玉米

玉米富含膳食纤维，是一种粗粮。可以促进胃的蠕动，帮助排便，预防便秘。同时有很大的祛湿作用，用玉米须煮水祛湿清热的效果也是相当不错的。

适合湿热体质的食物3:小米

小米还能祛除体内湿热，因为小米入肾经、脾胃经，有助于缓解体内湿热带来的不适。

适合湿热体质的食物4:蔬菜

比如空白菜，空白菜含有大量的纤维素，可以清热解毒，利尿。用空白菜煲汤更适合湿热体质的人。

适合湿热体质的食物5:雪梨

雪梨具有润肺养阴、清火利尿、化痰止咳等保健作用。特别适合身体湿气重、肺燥咳嗽的人食用。

适合湿热体质的食物6:柚子

柚子是一种清热利湿的水果，非常适合湿气重、火气大的人经常食用。