儿童长高的最佳年龄吃什么,小孩长身高多吃什么好

一岁健康儿童，男孩平均身高145cm，正常范围140 ~ 150 cm，137cm以下为身材矮小。1岁女孩平均身高146cm，正常范围142 ~ 151 cm，138cm以下身材偏矮。孩子的身高是随着年龄的增长而逐渐增长的，每个孩子的增长速度是不一样的。平时要营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素和微量元素。

一岁健康儿童，男孩平均身高145cm，正常范围140 ~ 150 cm，137cm以下为身材矮小。平均体重37kg，正常范围33 ~ 43 kg，营养不良在30kg以下。1岁女孩平均身高146cm，正常范围142 ~ 151 cm，138cm以下身材偏矮。平均体重36公斤，正常范围32 ~ 41公斤，营养不良在28公斤以下。

11岁长高了最好吃的东西是什么

人的身高受遗传、种族、疾病、内分泌、运动、营养等多种因素的影响，那么我们就来了解一下11岁的孩子想要长高吃什么最好。

鸡蛋富含蛋白质，对长期健康非常有益。

11岁长高食谱二:牛奶

牛奶含有大量对骨骼生长有益的钙。

11岁长高食谱三:菠菜

菠菜富含铁和钙。生长期吃菠菜有利于身体发育。每天吃100克菠菜就能满足生长发育的需要。此外，还可以多吃含维生素较多的油菜、生菜、辣椒等。

胡萝卜富含维生素A，有助于蛋白质的合成。胡萝卜含有大量的维生素B1、B2、B12和咽酸。每天给孩子的菜里加100g胡萝卜是有益的。

11岁长高食谱5:沙丁鱼

沙丁鱼含有丰富的蛋白质和钙，沙丁鱼中的钙比其他种类的植物钙更容易吸收，有利于身体生长。此外，还可以吃富含钙、磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼、鱼松等。