感光食物有哪些,属于感光食物吗

不属于感光食物有哪些 非感光食物排行榜10强

非光敏性食物很多，如西兰花、黄瓜、菜花、芥蓝、菜花、核桃、番茄、杏仁、猕猴桃、豆腐、豆浆、玉米、石榴、豌豆、豆浆、番石榴、草莓、圣女果、黑豆、开心果、杏仁、茶叶、所有粗粮等。光敏性食物一般富含铜等金属元素，挥发性辣味和特殊气味的蔬菜大多属于光敏性蔬菜。加工食品和油炸食品也是感光食品。

不属于感光食品

1。水果

常见的有猕猴桃、番茄、番石榴、石榴。这些水果和蔬菜也有很好的抗衰老作用，可以防晒。

2。富含蛋白质的豆制品

常见的豆制品有豆腐、大豆、豆浆等。大豆富含异黄酮，异黄酮是一种植物雌激素。不要小看这种雌激素。可以替代女性荷尔蒙。它最大的功效就是抗衰老抗氧化，对皮肤有好处。

3。坚果

常见的坚果类食物有核桃、开心果、杏仁等。坚果富含维生素E，可以帮助皮肤抗氧化。

4。粗粮

常见的粗粮有玉米、黑豆等。粗粮富含维生素B群和维生素，不仅能促进肠道吸收和蠕动，还能抗衰老，帮助皮肤恢复光泽。

5。茶

茶叶中含有茶多酚，茶多酚是一种强大的抗氧化剂，抗氧化能力高于传统的维生素A、C、e。

十大非光敏食物

1。胡桃木

核桃中不饱和脂肪酸的含量很高，对皮肤、人体器官、大脑都非常有益，而且不是光敏性食物。

2、番茄

番茄中的番茄红素和维生素含量对人体非常有益，是营养价值极高的食物。

3。杏仁

杏仁是一种非常健康的坚果。富含维生素E，能帮助肌肤抗氧化，避免肤色暗沉和老化。它不是光敏食品。

4。猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，对排斥黑色素有显著效果。

5。豆腐

豆腐由豆类制成，异黄酮含量极其丰富，对人体新陈代谢和皮肤大有裨益。

6、玉米

玉米营养丰富，香甜可口，非常好吃，热量低，饱腹感十足。

7、番石榴

番石榴是一种富含维生素的水果。平时多吃不仅会变黑，还会变白。

8、黑豆

黑豆含有大量的异黄酮，对人体非常有益，热量低，特别适合女性朋友食用，有软化血管的作用。

9。豌豆

豌豆富含植物雌激素，可以替代女性激素，对皮肤非常好。据说吃豌豆不仅不会变黑，还能抗氧化防衰老。

10、豆浆

豆奶富含营养价值，有益健康。不是感光食品，一年四季都可以喝。