晚上吃维生素有用吗,维生素每天晚上吃有啥好处

维生素d为什么不建议晚上服用 维生素d的功效与作用有哪些

之所以不建议晚上服用维生素D，主要是因为晚上服用维生素D容易增加肠胃负担，不利于药物吸收利用。一般建议在早上饭后半小时服用维生素D，有利于维生素D的转化和吸收，也可以减少肠胃不适的机会。维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进肠粘膜细胞对钙和磷的吸收，同时也促进皮肤细胞的生长和分化。

为什么维生素D不建议晚上服用

缺乏维生素D会引起身体不适，需要及时补充维生素D。但在补充维生素D时，要掌握好服用时间，否则效果会受到影响。之所以不建议晚上服用维生素D，是因为晚上服用维生素D容易增加胃肠道负担，不利于药物的吸收利用。一般建议在早上饭后半小时服用维生素D，有利于维生素D的转化和吸收，也可以减少肠胃不适的机会。

之所以建议饭后服用维生素D，是因为维生素D是被小肠吸收的。服用维生素D时，肠道内没有食物，药效会很快被吸收到血液中，导致血液中维生素浓度升高。然后不工作的时候会通过肾脏和尿道排出体外，也就是说服用维生素D对身体没有影响。所以建议你饭后服用维生素D。

维生素D有哪些作用和功能

既然你知道了服用维生素D的最佳时间，那我们就来了解一下维生素D的功效和作用是什么。

维生素D 1的功效和作用:维生素D可以促进肠黏膜细胞对钙和磷的吸收。

维生素D 2的功效和作用:它能降低对胰岛素的耐受性，从而促进肺部的修复，并能起到免疫抑制的作用。

维生素D 3的功效和作用:它可以强健骨骼，从而起到预防儿童佝偻病和老年人骨质疏松症的作用。

维生素D 4的功效和作用:它对心脏病、糖尿病、高血压、精神分裂症和多发性硬化症的治疗和预防能起到一定的作用。