泡脚是一件很享受的事情。很多人喜欢在晚上睡觉前泡脚来缓解疲劳。但是，很多人用白水泡脚。其实在水中加入一些药材和方子，效果会更好。那么泡脚有什么好处呢？泡脚有什么注意事项？泡脚有哪些禁忌？今天让我们和边肖一起了解更多。
泡脚的好处
民间有句话:养树，需护根；养人，需要护脚。现实中，有很多人习惯泡脚。用热水泡脚有助于促进脚部血液循环，减少疾病，帮助身体消除疲劳，提高睡眠质量。中医认为，足是足三阴经和足三阳经的起止点，与全身脏腑关系密切。所以热水泡脚可以起到调理五脏六腑的作用，有助于强身健体。
一、用碱水泡脚
苏打，俗称苏打，溶于水，具有盐的性质。通常我们看到的苏打就是小苏打，小苏打是一种食品膨松剂和肉类嫩化剂，能使干燥的原料迅速膨胀，软化纤维。广泛应用于面条、面包、馒头等食品加工中。通常在面团烘焙的过程中，微生物会产生面团会变酸，加入碱性面粉可以起到中和的作用。所以碱性面粉有杀菌的作用。药理研究也证明，碱性面条可以去湿热，消食化滞。
二。用艾草泡脚
用艾蒿水泡脚能有效祛除虚火和寒火，可用于治疗与虚火和寒火有关的疾病，如门脉溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等。
只要出现上述病症，可取少量艾叶泡水或用纯艾叶条取四分之一，切丝，放入泡脚钳中，用开水冲泡片刻即可。艾叶泡好后，用一些温水泡脚，直到全身微微露出，但不能出汗。多喝温水，注意不要吃生冷的食物，好好休息。一般泡了2-3天，这些都是因为虚。
注意:泡脚一定要把握好时间。时间不能太长也不能太短。一般最好控制在15-30分钟。泡脚时，身体的血液会流向下肢，容易导致大脑供血不足，从而出现头痛、头晕等症状。
三。用胡椒泡脚
花椒不仅是厨房最常用的调料，也是一种中药，能温中止痛，祛湿散寒。用辣椒水泡脚，可以活血通络，使全身的血液流动顺畅温暖，进而摆脱腿部的寒气，对缓解老寒腿的症状有很好的效果。
方法:将50g花椒用一块棉布包好，用绳子绑好，放入锅中，加水煮沸。当水凉到可以浪费的时候，可以用来泡脚。泡脚的过程中，可以不停的加热水。水不要到脚踝，全身稍微暖和一下为宜。用来煮花椒水的花椒包可以重复使用一周，然后一周后必须换新。
四。用广藿香和紫苏叶泡脚
建议用一些藿香、紫苏叶等。对于夏天泡脚，因为两者都有很好的芳构化和祛湿化浊作用，而且其中所含的挥发油有防腐抗菌作用，对脚气和一些夏天容易发生的皮肤病有很好的治疗作用。
需要提醒大家的是，广藿香和紫苏叶不能煮太久，因为含有挥发性成分。你可以将其他药材煮沸10分钟，然后将这两种药物放在一起。
用醋泡脚
用醋泡脚是提神醒脑的“良药”。如果在温水中加入一些醋，每天睡前用这种液体泡脚，会起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体大有好处。
用醋泡脚可以协调交感神经的兴奋，调节和放松神经，调和经络气血，平衡阴阳。如果长期坚持，可以大大提高睡眠质量。
六。生姜泡脚
生姜是随处都可以买到的东西。生姜味辛，性温，对人体有很多好处。可以常吃，也可以用来泡脚。每天晚上准备一些生姜，熬成开水，然后放在盘子里泡脚。这样可以达到散寒祛湿的效果。生姜足浴也有助于改善睡眠。适当加入一些黑醋，可以刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而放松人体，缓解疲劳，提高睡眠质量。
泡脚注意事项
阴虚的人不要泡脚太久
因为时间太长，有害。还有一些特殊的病人，比如心脏病、心功能不全等，不要用太烫的水泡脚，也不要长时间泡温泉。
水温不能太热或太冷
一般应保持在38℃ ~ 43℃。足浴水一般会淹没脚踝，温度过高的水容易导致烫伤。
普通热水泡脚可以加速血液循环，行气活血，排毒，提高身体的新陈代谢，也有很好的保健作用；但是如果需要调理身体或者治疗疾病，就需要在足浴中加入一些成分。
泡完脚不能马上睡觉
脚热的时候揉揉脚底，及时穿袜子保暖，等全身热量慢慢减少后再入睡，效果最好。
预防足部传染病
足部感染性疾病一般有鸡眼、灰趾甲、牙周炎等。如果想预防此类疾病，最好先不要穿公共拖鞋，然后在修脚时尽量使用一次性或消毒过的工具，最后在足盆中放入醋和生姜泡脚，可以有效预防此类疾病的发生。
结论:从上面的文章描述可以知道，单说泡脚也是有讲究的。在开水中加入一些中药方剂泡脚，可以更好的达到治病和调理身体的效果。但是对于一些不适合泡脚的人，就要注意了。在特殊时期，泡脚的时间要掌握好，以免身体不适。
