湿气重的人很多，湿气重对身体非常有害。那么湿气重怎么办呢？有哪些去除湿气的方法？怎么去湿气比较好？今天就来介绍一下去除湿气的方法吧！跟我一起看看吧！
[S2/]马齿苋籽茶
老中医一直很重视湿气的问题。其实有一个非常好的古方不用吃药。这个方子叫马齿苋薏仁茶，出自《本草纲目》加减。它由马齿苋、薏苡仁、红小豆、槐米、淡竹叶、芡实、绿茶七种配方组成。这是最经典最有效的祛湿方子，除了
马齿苋具有清热解毒、燥湿凉血、止痢消肿的作用，芡实具有健脾祛湿的作用，薏苡仁、赤小豆具有滋养皮肤、消除水肿的作用，槐花、淡竹叶、绿茶具有清热解毒的作用。食用前将赤小豆、薏米干炒至微香，再将配方中的其他配料加水，大火烧开，转中火继续煮50分钟，小火焖10分钟。
其中炒薏苡仁加芡实，有温阳祛湿之意。一方面可以平衡薏苡仁的寒性，另一方面可以及时壮阳，补充津液。如果没时间或者觉得煮需要时间，可以用准备好的马齿苋薏仁袋泡茶直接在水里喝。另外，薏米的药效是缓慢的，需要你坚持喝下去才会有显著的效果。
湿气重有哪些危害
1。脾胃消化功能受损
体内湿气重会影响我们的脾胃，也会影响我们消化道的功能。所以湿气重的话一定要排除。
2。湿度严重影响关节活动
湿气会堵塞经络关节，引起关节剧烈疼痛或屈伸不利，所以湿气重的人往往会出现头困身重、四肢酸痛、附着困难等症状。
3。湿气引起的疾病持续存在
湿气重的人大多会生病，这种人会病很久。为了自己的健康，他们需要尽快排除湿气！
4。湿气阻碍身体的气机
因为湿气是重浊之邪，容易滞留在人体的脏腑经络之间，阻碍气机，造成脏腑功能失调，经络不通。如果湿阻膈，气机不畅，则膈可能充满紧绷感；中焦湿可引起脾胃功能失调、腹胀、食欲不振；湿停聚于下焦，可导致肾气、膀胱气的不良影响，如小满、小便不利等。
5。高湿度对不同人群的危害
不同的人有不同的湿度。如果孩子湿气重，会引起腹泻，老人则四肢疼痛。
如何判断湿气的重量
1。看精神
每天十一点前睡觉，睡八个小时。但是第二天起床的时候，还是觉得很困。可以断定，我体内的湿气很重。
2。膨胀
早上刚睡醒，如果眼睛肿了，身体就会莫名其妙的肿起来。看起来我好像重了十磅。水肿水肿其实是因为脾虚，导致体内的水分不能顺利转化为体液，不能及时从体内排除。
3。机油压头
这个看似普通的现象，却被很多人忽略了。你的头发和脸分泌的油脂太多，并不是你的排毒能力强，而是因为你体内的水分很重。
除湿方法
1、首先要健脾和胃祛湿
脾土最耐湿，所以湿气最容易伤脾。“脾胃为后天之本，气血生化之源”。第一步，健脾胃。
正所谓药食同源，药不如食。食物、食物、饮食的概念都很科学。现代人精神压力大，心气不足，饮食不健康，运动少，脾虚湿盛。所以世界上要祛湿养胃。前段时间他们虚胖，胃也不好，经常疼。一位老中医给我推荐了一个《本草纲目》的古方，叫苏神薏米粉，由人参、红豆、薏米、燕麦、陈皮等组成。对于体内有湿气的人，推荐这个方子。
2、多消费多运动
出汗是去除湿气的好方法；尤其是夏天，不要空调吹太久。你身体里的汗必须出来。不然你湿气太重，冬天肯定会生病，尤其是关节炎。很容易找到你。
坚持每天进行适当的锻炼对健康非常有益。运动可以缓解压力，加速血液循环，加速水分的排泄。现代人用脑多，消耗体能少，期待长时间处于封闭空的氛围中，所以很少出汗，综合体能变差。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等出汗的运动，这些都有助于身体健康。值得注意的是，运动也要适量，不要出太多汗。
3。中医特色灸法
艾灸是我们老一辈人留下的宝贵遗产，但也确实很实用。点燃艾条，用悬灸的方法在穴位上施灸。取穴:双侧丰隆穴(小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前侧2横指)，双侧足三里穴(小腿前外侧，小腿鼻下3寸，距胫骨前侧1横指)，气海穴(下腹部，前中线，脐下1.5寸)。
日常生活保健。平日尽量清淡饮食，少盐。如果可以的话，尽量小睡一会儿。要摆脱体内的湿气，必须戒烟戒酒。烟酒对你的健康没有好处。烟酒的危害我就不多说了，恐怕大家都知道。
结论:在生活中，人们的身体中有大量严重的湿气，这会影响我们的健康。那么怎么做才能解决湿气重的问题呢？有哪些去除湿气的方法？看了上面小编的介绍大家都知道了！平时可以按照上面的方法去湿气！
