饭后适合干啥,饭后最好干什么

优美的音乐不同于嘈杂的噪音，它可以调节情绪。饭后享受柔和、明快、优美的音乐，对人体大有裨益。《寿世保元》曰:“脾善乐，闻之动而碾食。”道家还有一句话叫“脾一听音乐就磨”。听着轻柔清新的音乐，你可以用它来吃饭。饭后听音乐可以陶冶性情，把活力还给祖先，把烦恼忘得一干二净。

中医理论一直重视饮食卫生习惯对人体的影响。古代医学家张仲景指出:“饭后漱口时，齿不败，口中有香。”饭后漱口可保持口腔湿润清洁，刺激舌头上的味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔和牙齿疾病，保护口腔和牙齿，有利于刺激食欲，帮助消化吸收。

按摩完腹部后，我们可以做一些其他的运动。“饭后百步走，活到九十九”。通常，活动量较少的人，特别是长时间伏案工作的人，以及体重过重或胃酸过多的人，如果饭后散步20分钟，可以促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，对身体有益。《为中国人取一枕》记载:“食百步益人。”还说饭后慢走可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃消化液的分泌和食物的消化吸收。但饭后不要快走，不要剧烈运动，也不要马上坐下或躺下休息。