孕妇能吃哪些低糖的主食,适合孕妇吃的低糖食物一览表

孕妇吃什么低糖食物 适合孕妇吃的低糖食物

适合孕妇的低糖食物有黄瓜、番茄、柚子、猕猴桃、苹果、梨、橙子、葡萄等。，而且每天吃水果不要超过500g。主食是面条和馒头。另外，黑木耳、海带、各种蔬菜都是低糖的，可以食用。

适合孕妇的低糖食品

知道适合孕妇吃的低糖食物有黄瓜、番茄、柚子、猕猴桃等。，下面我们来详细了解一下还有哪些适合孕妇食用的低糖食物。

1。苦瓜。苦瓜是我们日常生活中常见的蔬菜。这种蔬菜的营养价值很高，特别适合孕妇食用，因为怀孕期间，孕妇的血糖会比平时高。这时候孕妇更适合吃低糖食物，比如苦瓜。苦瓜不仅血糖低，还能给孕妇带来所需的营养，对身体非常好。

2。魔芋。很多人以为魔芋是芋头，其实不是。魔芋属于天南星科魔芋属。它营养价值丰富，具有低热量、低脂肪、高纤维素的优点。是减肥健身的可选食品。它对胃有好处，有保健功能，但对孕妇的身体更是必不可少。孕期吃魔芋对孕妇身体更好。

3。洋葱。有可能很多人听到洋葱后会质疑。孕妇可以吃洋葱吗？答案是肯定的，因为洋葱的营养价值丰富，而且是低热量的食物，对孕妇的身体非常好，还能让孕妇吸收均衡的营养价值。

适合孕妇的低糖水果

1。柚子。柚子也是非常好的水果。孕妇适当吃一些柚子，不仅能给身体补充营养，还能有效降低血糖。如果孕妇消化不良，也可以吃一些柚子来促进消化，让胃更舒服。

2。番石榴。【/s2/】番石榴皮薄，色黄绿，果肉厚，味甜爽口，营养价值高。这种水果富含维生素和许多微量元素。经常吃可以起到抗衰老的作用，还可以让身体毒素排泄得更快。孕妇可以吃。

3。樱桃。樱桃也是低糖水果，比较适合孕妇食用。孕妇平时吃樱桃，也能让人更美。樱桃富含果胶。吃了可以增加胰岛素的分泌，让血糖降得更稳。

4。梨子。梨是一种非常受欢迎的水果。经常吃梨对你的健康有好处。孕妇也可以适当吃梨，其中香梨更适合孕妇。建议不要吃冻梨。