健康和养生的常见谣言,养生可信吗

揭秘生活中总被轻信的养生谎言

总是被认为会泄露秘密的谎言

1。吃太多糖的孩子容易患多动症

许多父母限制甜食，认为它们会导致多动症。限制甜食是对的，但这个理由是错的。高热量食物营养价值低，容易导致肥胖等问题，但没有科学证据证明糖会导致多动症。糖可以在短时间内快速补充能量，但这和多动症不同。孩子们在生日会上的吵闹，大多是因为他们一下子有了很多伙伴，而不是因为吃了太多的蛋糕。那些嘴里叼着安抚奶嘴和巧克力棒在食堂里横冲直撞的蛮横小孩呢？这些任性孩子的父母一定是没有制定出恰当的行为准则，而只是让孩子得到他们想要的东西——也就是更多的糖果。

2。寒冷的天气很容易感冒

“多穿点衣服，不然你会感冒的！”你听过多少次了？不幸的是，我们亲爱的母亲们错了。引起感冒的是病毒(200多种不同的病毒)，而不是寒冷的天气。为了让你感冒，病毒必须从病人身上传播给你。通常，病菌主要通过感冒患者咳嗽或打喷嚏产生的飞沫传播。与感冒患者握手或触摸电话、门把手等暂时被病毒污染的物体表面，都会使你感冒。在寒冷的季节，感冒更为常见，因为人们长时间呆在室内，容易导致病毒的传播。

3。发冷时多吃，发烧时少吃

这个民间小偏方已经流传了几百年了。之所以会出现，是因为疾病可以分为两类:低温(那些让你觉得冷的，比如感冒)和高温(比如发烧)。当你觉得冷的时候，给身体里的炉子多加点食物听起来是有道理的。另一方面，当疾病导致体温升高时，人们自然会认为应该切断产生热量的“燃料”。然而，科学证据并不支持这一观点。很多疾病都有不同的周期。

4。不要吞下口香糖

有些谎言很难让人相信，但下面这个已经流传多年了。据说口香糖要吞七年。这个神话从19世纪末口香糖兴起就出现了。口香糖含有调味剂、甜味剂、软化剂和胶基。人体可以消化前三种原料，但是胶基真的很难消化。但这只是意味着你的身体无法将其分解并从中提取营养价值。毕竟，胶基和纤维素一样，可以顺利通过你的消化系统——两三天就会排出体外。

5。接种流感疫苗可能导致流感感染

这种对疫苗的误解源于疫苗是由病毒制成的。但是，当你接种流感疫苗时，你得到的不是完整的病毒，而是一种不活跃甚至死亡的病毒。也就是说，病毒中可能让你感染或者生病的那部分已经被去除了，但是病毒中刺激你的免疫系统，让它产生抗体的那部分依然存在。

6。晚饭后30分钟才能游泳

对于孩子们来说，没有什么比父母在一次大型野餐后禁止游泳更能破坏一个无忧无虑的暑假了。他们总说饭后有用，容易抽筋淹死。饭后游泳确实有很小的可能导致腹部绞痛，但对于大多数人来说，并不危险。人体确实会将血液从肌肉转移到肠胃系统来帮助消化，但远没有削弱肌肉的运动功能。只要你觉得舒服，游泳没多大关系。当然，就像你可能不会在感恩节晚餐后跑马拉松一样，你也不想在被塞满美味佳肴后马上游泳。然而，在清淡的一餐后去水中活动是绝对安全的。毕竟运动员赛前都有吃的。